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Santiago Bechara
Santiago Bechara
155 episodes
1 day ago
En este podcast comparto mi experiencia y conocimiento sobre entrenar, trabajar bien y disfrutar de una vida social activa. Encontrar una manera de equilibrar su vida personal, social y laboral para poder disfrutar de todas estas áreas sin sacrificar su progreso físico. Llevar la disciplina a las diferentes áreas de tu vida y sentirte mucho mejor con vos mismo. Porque cuando estas bien con vos, estas bien con el mundo.
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En este podcast comparto mi experiencia y conocimiento sobre entrenar, trabajar bien y disfrutar de una vida social activa. Encontrar una manera de equilibrar su vida personal, social y laboral para poder disfrutar de todas estas áreas sin sacrificar su progreso físico. Llevar la disciplina a las diferentes áreas de tu vida y sentirte mucho mejor con vos mismo. Porque cuando estas bien con vos, estas bien con el mundo.
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152 Como Comer para Bajar la Panza
Santiago Bechara
19 minutes 17 seconds
1 month ago
152 Como Comer para Bajar la Panza

En este episodio episodio toco temas como:

1) El error de querer bajar la panza solamente entrenando.

2) La importancia del deficit para perder grasa corporar.

3) Alimentos que hacen que bajes de peso.

4) La importancia de la proteina para ganar musculo y no tener hambre.

5)Ejemplos de alimentos.

Santiago Bechara
En este podcast comparto mi experiencia y conocimiento sobre entrenar, trabajar bien y disfrutar de una vida social activa. Encontrar una manera de equilibrar su vida personal, social y laboral para poder disfrutar de todas estas áreas sin sacrificar su progreso físico. Llevar la disciplina a las diferentes áreas de tu vida y sentirte mucho mejor con vos mismo. Porque cuando estas bien con vos, estas bien con el mundo.