Hola ¿cómo estás? 🦋 Agradezco por qué estás de maravilla, me complace compartir contigo este podcast de valor hablando sobre la autoestima, un tema muy importante en los momentos de crisis de ansiedad. Ten en cuenta que el concepto de ansiedad no sólo está en alagarnos o darnos cumplidos, se trata de cuidar nuestra alimentación, nuestro sueño, nuestra limpieza, el hacer hábitos saludables y si también alagarnos. La consecuencia de la procrastinación y postergación solo hará que tú ansiedad aumente al igual que tú nivel de estrés 😖 Ten en cuenta la imagen de un cuarto limpio 🧼 y un cuarto sucio 🤢 ¿Cual te hace sentir mejor? ACTIVIDADES ABC Actividad A (Tareas que no podemos aplazar ni postergar) Actividad B (Tareas que podemos hacer una prórroga de 5 min y continuar) Actividad C ( Se pueden aplazar, pero cuando toque el momento de hacerlas es hacerlas.) Recuerda seguirnos en nuestras redes sociales 🤗 Podcast ——> https://open.spotify.com/episode/4P5iT59QGdttzDPZpa7zzc?si=l5zfLBdKS3ycXwPipSUxFg Facebook: https://m.facebook.com/Sanaansiedad-104286842044494/?ref=bookmarks Instagram: https://www.instagram.com/sanaansiedad_/ Nos vemos en el siguiente episodio 👀