¿Sabías que dormir bien puede ser tan importante como comer saludable o hacer ejercicio? En este episodio de Salud 7, el Dr. Héctor Murillo conversa con el Dr. Naúm García sobre el sueño como pilar olvidado de la salud. Descubre cómo el descanso impacta tu memoria, sistema inmune, metabolismo, emociones y rendimiento académico. Además, aprende hábitos prácticos para mejorar tu higiene del sueño y prevenir problemas como el insomnio, la obesidad y la hipertensión.
Un episodio esencial si buscas bienestar integral, salud mental y calidad de vida.
🎙️ Temas clave:
El papel del sueño en la prevención de enfermedades.
Qué ocurre en tu cerebro y cuerpo mientras duermes.
Consejos prácticos para dormir mejor.
Relación entre el sueño, el rendimiento académico y las emociones.
