¡Hola! Mi nombre es Melania Gamboa. Soy coach de salud y bienestar, veterinaria de profesión y apasionada por tomar la ciencia y convertirla en algo aplicable. En el podcast: Salud, bienestar y longevidad de Canela Wellness te ofrezco información, guía y motivación para optimizar tu salud y estilo de vida de forma respetuosa e integral.
Programa Detox Amigable: https://www.canelawellness.com/single-post/detox-amigable-programa-para-reducir-inflamaci%C3%B3n-eliminar-toxinas-y-crear-h%C3%A1bitos-saludables
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En este episodio te hablo sobre 4 alimentos que apoyan a los órganos a eliminar tóxicos, químicos y toxinas que se encuentran en tu cuerpo. Comer estos alimentos es una estrategia realista, segura y accesible de détox.
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En este episodio te contesto una pregunta que se han hecho muchísimas personas. ¿Por qué no logro bajar de peso si estoy haciendo dieta?
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En este episodio te hablaré sobre los jugos, particularmente los jugos que se venden bajo el etiquetado de detox. Te explico rápidamente los nutrientes que se necesitan para llevar a cabo una desintoxicación y si los jugos cumplen con estos criterios.
Explosión verde: https://www.canelawellness.com/single-post/2017/07/12/jugo-explosi%C3%B3n-verde
Jugo de zanahoria: https://www.canelawellness.com/single-post/jugo-de-zanahoria-y-naranja-para-combatir-el-cancer
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En este episodio te hablo sobre el ayuno intermitente. Te comento qué es, para qué funciona y quien debería o no debería hacerlo.
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En este episodio te presento 10 consejos que pueden ayudarte a conciliar el sueño y a descansar profundamente.
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En este episodio te hablaré sobre los carbohidratos y por qué tienen tan mala fama. Te comentaré sobre una jerarquía que coloca a los diferentes carbohidratos en niveles, de acuerdo a qué tan nutritivos son y su capacidad para causar daño.
Infografía de la jerarquía https://www.canelawellness.com/single-post/jerarqu%C3%ADa-carbohidratos-azucar-harinas-diabetes
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En este episodio te hago un breve resumen del libro El fin del Alzheimer del Dr. Dale Bredesen que habla sobre no solo como podemos evitar el Alzheimer, sino también, detenerlo y reversarlo.
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En este episodio te hablaré sobre 10 alimentos comunes en el supermercado que tienden a considerarse saludables, pero que usualmente no lo son. Tambien te recomendaré alternativas.
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Si le damos a nuestro cuerpo lo que este necesita, este es capaz de recuperarse de muchas enfermedades, inclusive el cáncer. En este episodio, te comento sobre una variedad de alimentos con propiedades anticancerígenas, que podés agregar a tu dieta hoy mismo.
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Chips de kale - https://www.canelawellness.com/single-post/kale-tostado-chips-receta-saludable-merienda
Jugo de Zanahoria - https://www.canelawellness.com/single-post/jugo-de-zanahoria-y-naranja-para-combatir-el-cancer
Leche dorada - https://www.canelawellness.com/single-post/leche-dorada-chocolatosa-receta-sin-gluten-vegana-hora-del-cafe
En este episodio te hablaré sobre cómo encender ese sistema que tiene nuestro cuerpo para relajarnos. Esto nos ayuda a dormir mejor y a que nuestro cuerpo entre en fase de reparación. … Es el 5to y último de los 5 pilares de tu bienestar. Específicamente, nos enfocamos en prácticas que ayudan a manejar el estrés.
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En este episodio te voy a hablar sobre el cuarto de los 5 pilares de tu bienestar: Ambiente. Dentro de ese pilar hay mucho que conversar. Hoy estaremos enfocándonos en lo que sí podemos controlar: la entrada de tóxicos y químicos al cuerpo.
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Skin Deep de EWG: https://www.ewg.org/skindeep/
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¡El cuerpo está hecho para moverse! Aquí unos consejos sobre cómo moverte más.
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Lo que comés es vital para tu salud porque los alimentos son la única fuente de nutrientes y energía para tus células (las unidades que conforman tus órganos). Si le das comida chatarra a tus células, vas a tener células chatarra. Y si les das comida nutritiva, vas a tener células lindas, eficientes y resilientes a la enfermedad.
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Lo que estás pensando tiene un impacto grandísimo en tu salud, incluyendo la salud física, mental, emocional y espiritual. Para fortalecer pensamientos positivos necesitás tanto un cerebro sano como una mente saludable. A continuación te comparto 16 consejos prácticos para fortalecer una mente positiva, congruente con buena salud y resiliencia a la enfermedad.
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En este episodio de nuestro podcast te hablaré sobre los 5 pilares que conforman tu salud y bienestar. Hablaremos sobre la mente y actitud, alimentación, movimiento, ambiente y descanso. Te contaré cómo podés fortalecer estos pilares para así, optimizar tu salud.
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En este primer episodio de nuestro podcast Salud, Bienestar y Longevidad, te hablaré de por qué estamos crónicamente enfermos y qué consejos podés aplicar desde hoy para prevenir y reversar la enfermedad crónica.
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