你為自己準備冬季必備的暖身食補料理了嗎？
暖身神器，薑母鴨、麻辣火鍋有什麼不同呢？
為什麼，濃郁薑香能促進血液循環，驅寒又暖身呢？而薑母鴨多半在戶外享用，即使寒風中也能暖胃暖心，大家想過為什麼嗎？
本集最後教你快速了解食補暖身運動，選擇熱瑜珈怎麼做最適合 ！
         
✍【本集聊聊】
1.辣椒素、薑烯酚幫助發熱成份 
2.生薑、老薑、發酵黑薑差異
3.發酵黑薑(主要出現於保健食品中、日本臨床研究）
4.瑜珈是快速爆汗暖身的動作
5.熱瑜珈、爆汗瑜珈等等是瑜珈不同派系或種類嗎？
6.總結：冬天吃薑暖身，多運動強體，內外兼顧，讓你整個冬季都健康又有活力！

✅更正資訊:AUYVEDAE養身概論中身體3大毒素MALA為糞便，尿液和汗水。                       
✅補充資訊；熱瑜珈創辦人BIKRAM CHOUDHURY
-
張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram
安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life • Instagram
Naturbibe天然尹｜身心保健專家 天然尹照顧您生活的機能飲｜• Instagram
資訊平台主持人 瑜珈老師Sally @sallyhsuyogiaroma • Instagram

-
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments
-
本節目由Naturebibe 天然尹贊助播出：https://www.natar-bibe.com
天然尹 蔓調私理【專利日本黑薑、鐵、桂圓、紅棗、黃耆，溫暖調身、氣色紅潤、調節私密！】： https://reurl.cc/36rqv9