Clases de meditación y respiración
La respiración y la meditación son aspectos fundamentales del Yoga. Una respiración correcta puede ayudarnos a mejorar la flexibilidad, a lograr posturas, a controlar la ansiedad y a relajarnos.
La meditación nos permite llegar a un estado de relajación del cuerpo y de tranquilidad de la mente que puede resultar muy beneficioso para la salud física y emocional.
En esta lista encontrarás un ejercicio corto de meditación y ocho ejercicios de respiración que comienzan con niveles básicos y van aumentando en dificultad.
Voz de: Keymar González Alcalá
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Clases de meditación y respiración
La respiración y la meditación son aspectos fundamentales del Yoga. Una respiración correcta puede ayudarnos a mejorar la flexibilidad, a lograr posturas, a controlar la ansiedad y a relajarnos.
La meditación nos permite llegar a un estado de relajación del cuerpo y de tranquilidad de la mente que puede resultar muy beneficioso para la salud física y emocional.
En esta lista encontrarás un ejercicio corto de meditación y ocho ejercicios de respiración que comienzan con niveles básicos y van aumentando en dificultad.
Voz de: Keymar González Alcalá
CLASE DE RESPIRACIÓN | EJERCICIO 2 - RETENER EN LA INSPIRACIÓN
Sadhana Yoga Montevideo
1 minute 58 seconds
4 years ago
CLASE DE RESPIRACIÓN | EJERCICIO 2 - RETENER EN LA INSPIRACIÓN
Para este ejercicio, deberás retener el aire una vez que hayas inspirado, durante unos segundos sin forzar la retención o ahogarte. Debe ser una retención del aire que resulte cómoda.
Los ejercicios de respiración fueron tomados de vidanaturalia.com
Sadhana Yoga Montevideo
Clases de meditación y respiración
La respiración y la meditación son aspectos fundamentales del Yoga. Una respiración correcta puede ayudarnos a mejorar la flexibilidad, a lograr posturas, a controlar la ansiedad y a relajarnos.
La meditación nos permite llegar a un estado de relajación del cuerpo y de tranquilidad de la mente que puede resultar muy beneficioso para la salud física y emocional.
En esta lista encontrarás un ejercicio corto de meditación y ocho ejercicios de respiración que comienzan con niveles básicos y van aumentando en dificultad.
Voz de: Keymar González Alcalá
