Clases de meditación y respiración
La respiración y la meditación son aspectos fundamentales del Yoga. Una respiración correcta puede ayudarnos a mejorar la flexibilidad, a lograr posturas, a controlar la ansiedad y a relajarnos.
La meditación nos permite llegar a un estado de relajación del cuerpo y de tranquilidad de la mente que puede resultar muy beneficioso para la salud física y emocional.
En esta lista encontrarás un ejercicio corto de meditación y ocho ejercicios de respiración que comienzan con niveles básicos y van aumentando en dificultad.
Voz de: Keymar González Alcalá
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Clases de meditación y respiración
La respiración y la meditación son aspectos fundamentales del Yoga. Una respiración correcta puede ayudarnos a mejorar la flexibilidad, a lograr posturas, a controlar la ansiedad y a relajarnos.
La meditación nos permite llegar a un estado de relajación del cuerpo y de tranquilidad de la mente que puede resultar muy beneficioso para la salud física y emocional.
En esta lista encontrarás un ejercicio corto de meditación y ocho ejercicios de respiración que comienzan con niveles básicos y van aumentando en dificultad.
Voz de: Keymar González Alcalá
CLASE DE RESPIRACIÓN | EJERCICIO 3 - RETENER LA ESPIRACIÓN
Sadhana Yoga Montevideo
2 minutes 56 seconds
4 years ago
CLASE DE RESPIRACIÓN | EJERCICIO 3 - RETENER LA ESPIRACIÓN
Este ejercicio también consiste en detener la respiración, pero en este caso una vez que hayamos expulsado todo el aire de los pulmones.
Los ejercicios de respiración fueron tomados de vidanaturalia.com
Sadhana Yoga Montevideo
Clases de meditación y respiración
La respiración y la meditación son aspectos fundamentales del Yoga. Una respiración correcta puede ayudarnos a mejorar la flexibilidad, a lograr posturas, a controlar la ansiedad y a relajarnos.
La meditación nos permite llegar a un estado de relajación del cuerpo y de tranquilidad de la mente que puede resultar muy beneficioso para la salud física y emocional.
En esta lista encontrarás un ejercicio corto de meditación y ocho ejercicios de respiración que comienzan con niveles básicos y van aumentando en dificultad.
Voz de: Keymar González Alcalá
