Hoje eu quero te contar algo que pode parecer estranho, mas que a ciência já comprova: o seu intestino e os seus ovários conversam.
Existe um grupo específico de bactérias chamado estroboloma, responsável por metabolizar o estrogênio, o principal hormônio feminino durante o climatério e a menopausa.
Quando essa microbiota está equilibrada, o corpo processa e elimina o estrogênio de forma adequada. Mas se há desequilíbrio, podem surgir sintomas como fogachos, alterações de humor, inchaço, ganho de peso, problemas de pele e até interferência na eficácia da reposição hormonal.
O intestino desregulado também aumenta a inflamação silenciosa, afetando o sono, a memória e o metabolismo.
Neste episódio, eu explico como o intestino influencia diretamente o equilíbrio hormonal e o bem-estar da mulher madura, e compartilho orientações práticas para cuidar da sua microbiota: fibras, vegetais variados, alimentos fermentados e o mínimo possível de ultraprocessados.
Um intestino saudável é um dos maiores aliados da mulher na menopausa. Quando ele está bem, o corpo inteiro agradece.