Neste episódio, o Dr. Andrea Bottoni recebe a Nutricionista e Mestra Dra. Samira Barcelos, que compartilhou dicas práticas sobre como manter uma alimentação equilibrada mesmo com a correria do dia a dia. Eles falaram sobre os principais erros de quem come fora de casa, da relação entre alimentação e desempenho profissional e bem-estar, dicas para montar marmitas saudáveis e muito mais.Dr. Andrea Bottoni é italiano, Médico Especialista em Nutrologia e em Medicina Preventiva e Social. No seu podcast, convida profissionais para discutir temas relevantes e que impactam diretamente na qualidade de vida.Inscreva-se no canal:🌿 Saúde e Leveza com Andrea BottoniConheça mais sobre o trabalho do Dr. Andrea Bottoni:🌿Instagram: @dr.andreabottoni🌿Linkedin: andrea-bottoni-1baab883🌿Facebook: dr.andreabottoni🌿Tik Tok: dr.andreabottoni00:00 - INTRODUÇÃO2:25 – COMO CONCILIAR VIDA PROFISSIONAL E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL6:15 - ROTINA, ALIMENTAÇÃO E AUTOCUIDADO9:18 - MARMITAS PRÁTICAS E SAUDÁVEIS13:02 - ERROS COMUNS DE QUEM COME FORA DE CASA18:10 - ALIMENTAÇÃO X DESEMPENHO PROFISSIONAL19:45 - COMO MULHERES PODEM SE ALIMENTAR DE FORMA MAIS SAUDÁVEL22:28 - CONCLUSÃODr. Andrea Bottoni Médico (CRM/SP 87209)Nutrologia (RQE 33411)Medicina Preventiva e Social (RQE 94025)