In dieser Folge hatte ich das Vergnügen, Dr. Frederik Hümmeke zum zweiten Mal als Gast in meinem Podcast begrüßen zu dürfen. Dr. Frederik Hümmeke ist renommierter Experte für Neurowissenschaften, Führung und Verhaltenspsychologie. Anlass war sein aktuelles Buch “Follow Your Flow”, das am 26. September 2024 veröffentlicht wurde und bereits als Bestseller gilt.

Themen der Episode:

• Flow-Zustand und Produktivität: Dr. Hümmeke erklärte, wie gezieltes Energiemanagement und die Nutzung des persönlichen Chronotyps helfen können, produktiver und ausgeglichener zu sein.

• Praktische Tipps: Wir sprachen über Schlaf, Ernährung und Fitness als Schlüssel zum Flow sowie über Strategien wie “BioTimeBoxing”, um die richtigen Dinge zur richtigen Zeit zu tun.

• Langfristige High Performance: Er teilte Ansätze, wie man systematisch in den Flow kommt und typische “Flow-Breaker” vermeidet.

Dr. Hümmeke brachte nicht nur wissenschaftliche Erkenntnisse ein, sondern auch praxisnahe Tipps aus seiner Arbeit als Coach und Unternehmer. Sein Ziel: Menschen dabei zu unterstützen, ihr volles Potenzial zu entfalten – beruflich wie privat.

Hör jetzt rein und erfahre, wie auch du deinen Flow finden kannst! Viel Spaß und ich würde mich riesig freuen, wenn ihr die Folge mit Freunden und Bekannten teilt.

Wenn du Kontakt zu Doktor Frederik Hümmeke aufnehmen möchtest oder sein Buch bestellen möchtest, kannst du alle weiteren Informationen hier finden:

https://www.vantisgo.com/