Episodio #022 — Con la llegada de las altas temperaturas, salir a entrenar puede convertirse en un verdadero suplicio, especialmente los primeros días cuando aún no estamos aclimatados.
Muchos creen que no pasa absolutamente nada y que podemos entrenar igual, pero es justo lo contrario. Hay una serie de condiciones que nos afectarán y tendremos que tener en cuenta para ser más eficientes.
En el episodio de hoy daremos un repaso a cómo nos afecta el calor, cuál es la temperatura ideal, cómo nos afecta la deshidratación, los beneficios de aclimatarse y finalmente algunos consejos para sobrellevarlo mejor y rendir al máximo.
Arrancamos! 💪