In deze nieuwe aflevering sta ik stil bij de term glimmers, waar het vandaan komt en waarom het zo waardevol voor ons zenuwstelsel kan zijn.
Net zoals er triggers bestaan, zijn er ook glimmers. Deze term werd voor het eerst vermeld in de polyvagele theorie therapie. Het zijn micro-momenten van vreugde, kleine alledaagse dingen die ons brein het signaal geven dat het OK is, dat er geen bedreiging is.
Deze glimmers kunnen een mooie aanvulling zijn in je persoonlijk EHBO-doosje (Eerste Hulp Bij Overspanning). Door te ontdekken wat voor jouw werkt, kan je deze bewust opzoeken wanneer je je overweldigt voelt. En net omdat we allemaal anders zijn, is het belangrijk om te ontdekken wat er voor JOU werkt. Vooral voor mensen die hoogsensitief zijn, zijn glimmers een rustpunt, niet alleen voor hun brein maar ook voor het zenuwstelsel!
Veel luisterplezier
Bronvermelding:
The Polyvagal Theory In Therapy: Engaging The Rhythm Of Regulation door Deb Dana
Quote Jon Kobat Zinn
The little things? The little moments? They aren’t little!