Deze podcast is voor iedereen die meer ruimte wil in z'n hoofd, meer rust of meer energie. Iedere wandeling bestaat uit mindfulnessoefeningen en reflectie op een specifiek thema. Bij de reflectie-oefening kan het zijn dan je niet genoeg hebt aan de beschikbare tijd. Daarom wordt er voorafgaand aan de volgende opdracht een muziekje afgespeeld. Pauzeer de podcast als je dan nog niet klaar bent. Een rondje van 2,5 km in de natuur is ideaal. Handig voor vertrek: neem pen en notitieboekje mee. De beste verbinding met de natuur ervaar je als je de podcast met 1 oortje in beluistert.