In deze Ruimtewandeling starten we met een mindfulness wandeling en gaan we daarna aan de slag met het thema 'stress'.
Stress betekent niets anders dan spanning of druk. Het ontstaat door een spannende gebeurtenis en zodra die voorbij is neemt de spanning weer af.
Als het over stress gaat hebben we het meestal over ongezonde stress. De spanning die er de hele tijd is omdat de spannende gebeurtenis maar door blijft gaan. Of waarbij de spanning zelfs blijft als die situatie al weer voorbij is.
Om tijdens de Ruimtewandeling de verbinding met de natuur zo maximaal mogelijk te houden is het advies om geen koptelefoon te gebruiken die je oren afsluiten, maar oortjes waarvan je er maar één van de twee gebruikt.
Een rondje van circa 2,5 kilometer is ideaal voor de Ruimtewandeling, maar iets meer of minder is ook prima.
Bij de oefening in het tweede deel van iedere aflevering kan het zijn dan je niet genoeg hebt aan de beschikbare tijd. Daarom wordt er voorafgaand aan de volgende opdracht een muziekje afgespeeld. Ben je op dat moment nog niet klaar dan kan je de podcast pauzeren en weer op afspelen tikken als je zover bent.
Veel plezier, let goed op bij het oversteken en o ja, pas je kleding aan het weer aan.
Productie: Frank Schalken, Wandelcoaches.nl