In deze Ruimtewandeling starten we met een mindfulness wandeling en gaan we daarna aan de slag met het thema 'zelfzorg'.
Ben jij iemand die over het algemeen goed voor zichzelf zorgt? Of juist niet? Gezien het feit dat je deze podcast hebt geopend zou dat laatste zo maar kunnen. Maar dan wil ik je wel direct een compliment geven. Op dit moment zorg je voor jezelf. Je neemt je gevoel serieus.
Als coach zie ik heel veel mensen die beter voor anderen zorgen dan voor zichzelf. Die hebben van huis uit meegekregen om klaar te staan voor anderen. Om de behoeften van anderen centraal te stellen en niet die van zichzelf.
Daarnaast is er een groep mensen die niet goed voor zichzelf zorgt omdat ze vinden dat ze het niet waard zijn. Die vinden zichzelf onbelangrijk.
Sommige mensen hebben allebei.
Behoor jij tot een van die groepen?
Zorg goed voor jezelf en wandel mee.
Een rondje van circa 2,5 kilometer is ideaal voor de Ruimtewandeling, maar iets meer of minder is ook prima.
Bij de oefeningen in het tweede deel van de aflevering kan het zijn dan je niet genoeg hebt aan de beschikbare tijd. Daarom wordt er voorafgaand aan de volgende opdracht een muziekje afgespeeld. Ben je op dat moment nog niet klaar dan kan je de podcast pauzeren en weer op afspelen tikken als je zover bent.
Veel plezier, let goed op bij het oversteken en o ja, pas je kleding aan het weer aan.
Productie: Frank Schalken, Wandelcoaches.nl