In dieser Folge geht es um ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber über Leistung, Verletzungsrisiko und Trainingsqualität entscheidet: das richtige Aufwärmen im Kampfsport.
Chris und Rouven sprechen über sinnvolle Routinen vor dem Training, die Rolle von Mobilisation, Aktivierung und Dehnung, und warum stumpfes Stretching allein nicht reicht. Was unterscheidet ein gutes Warm-up im Boxen von dem im Grappling?
Wir beleuchten klassische Fehler, sinnvolle Tools und geben praktische Tipps für Trainer und Athleten. Ob Anfänger oder Profi – wer gut vorbereitet ist, kämpft besser.
Eine Folge für alle, die nicht nur hart, sondern auch smart trainieren wollen. 🥋🔥💪
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In dieser Folge wird es taktisch, traditionell und brutal effektiv: Chris und Rouven sprechen mit Maurizio Ferri vom Krav Maga Team Niederrhein über zwei außergewöhnliche Kampfstile, die in Deutschland noch echte Geheimtipps sind – Irish Stick Fighting und Libre Knife Fighting.
Maurizio gibt spannende Einblicke in die Herkunft und Philosophie des Irish Stick Fighting, einer alten irischen Kampfkunst, die einst in Hinterhöfen und auf Feldern praktiziert wurde – und heute eine Renaissance erlebt. Wir diskutieren, ob diese traditionsreiche Stockkampfkunst auch in der modernen Selbstverteidigung eine Rolle spielen kann.
Außerdem geht es um Libre Fighting und das berüchtigte Piper-System – zwei kompromisslose, realitätsnahe Messer-Kampfstile, die aus den Straßen Südafrikas und den Philippinen stammen. Wie funktionieren sie? Was unterscheidet sie von klassischen Messerkampfsystemen? Und wie integriert man solche Methoden verantwortungsvoll ins Training?
Eine Folge für alle, die über den Tellerrand der klassischen Kampfkünste hinausschauen wollen – roh, direkt und mit viel Know-how. 🥋🗡️🇮🇪
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In dieser düsteren Halloween-Episode von Ruf der Hyäne erfüllen Chris und Rouven einen Wunsch aus der Community: eine Reise in die Abgründe des Ruhrgebiets – zu den realen Fällen von Serienmördern, die hier ihr Unwesen trieben.
Zwischen Zechen, Plattenbauten und scheinbar harmlosen Vororten beleuchten wir die Geschichten von Tätern, die das Revier in Angst versetzten. Wer waren sie? Was trieb sie an? Und wie konnten sie über Jahre hinweg unentdeckt bleiben?
Eine Folge, die unter die Haut geht – nicht zur Sensation, sondern zur Aufklärung. Für alle, die wissen wollen, was sich hinter der Fassade des Alltags verbergen kann. 🎃🕯️🔍
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In dieser besonderen Episode reagiert Rouven – langjähriger Capoeirista, Trainer und Kulturkenner – auf die ARTE-Dokumentation „In Brasilien: Capoeira – Tanz als Kampfkunst“.
Mit geschultem Auge und viel Herz analysiert er die Bilder, Aussagen und Perspektiven der Doku. Was trifft den Kern der afrobrasilianischen Kampfkunst? Wo fehlt Tiefe?
Rouven spricht über die spirituellen Wurzeln, die Geschichte der Sklaverei, die Musik, die Bewegung und die Philosophie hinter der Roda. Eine ehrliche, leidenschaftliche und kritische Reaktion auf ein Stück Medienkultur – aus Sicht eines Insiders.
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In dieser explosiven Folge unseres Podcasts nehmen wir euch mit hinter die Kulissen von The Ultimate Hype – dem wohl besch***sten Kampfsport-Event des Jahres auf RTL+. Reality-Clowns, Influencer und Profikämpfer trafen in der Oberhausener Rudolf-Weber-Arena aufeinander, doch was als Show begann, endete in Kontroversen, Peinlichkeiten und einem Kampf, der die Szene bewegte. 🥋🎙️🌍
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In dieser Episode sprechen Chris und Rouven über ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber über Erfolg oder Stillstand entscheiden kann: die richtige Werbestrategie für Kampfsportvereine und Gyms.
Wie macht man auf sich aufmerksam, ohne sich zu verbiegen? Welche Kanäle funktionieren wirklich – von Social Media über lokale Events bis hin zu gezieltem Branding? Und wie schafft man es, nicht nur neue Mitglieder zu gewinnen, sondern auch eine Community aufzubauen, die bleibt?
Die beiden teilen ihre Erfahrungen, geben praktische Tipps und sprechen über typische Fehler, die viele Studios machen. Es geht um Authentizität, Reichweite, Zielgruppen und darum, wie man als Kampfsportanbieter sichtbar wird – ohne sich zu verkaufen.
Eine Folge für alle, die ihr Gym nicht nur mit Technik, sondern auch mit Strategie nach vorne bringen wollen. 🥋📣🔥
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In dieser explosiven Episode von Ruf der Hyäne nehmen wir euch mit hinter die Kulissen von Oktagon 76 in Frankfurt – einem Event, das nicht nur durch spektakuläre Kämpfe, sondern vor allem durch einen handfesten Skandal erschüttert wurde. Im Zentrum: Deutschlands MMA-Shootingstar Frédéric „Neandertaler“ Vosgröne.
Nach einem dominanten Sieg gegen Fabio Moraes sorgte Vosgröne nicht nur sportlich für Schlagzeilen. Auf der Pressekonferenz ließ er eine Bombe platzen: Er fühle sich von der Organisation Oktagon „wie ein Stück Scheiße“ behandelt und stellte seine Zukunft bei der Liga öffentlich infrage.
Was war passiert? Sicherheitsprotokolle, die seine Freundin vom Käfig fernhielten, ein Trainer, der aus der Arena geworfen wurde – und ein Management, das sich übergangen fühlte. Wir analysieren die Eskalation, sprechen über die Machtverhältnisse im MMA-Business und fragen: Ist der Neandertaler zu wild für das System?
Außerdem: Stimmen aus der Szene, Reaktionen von Oktagon und ein Ausblick auf Vosgrönes möglichen Kampf in Köln – oder doch der Wechsel zu einer anderen Organisation?
🔊 Einschalten lohnt sich – diese Episode ist ein Uppercut für alle, die Kampfsport lieben und hinter die Fassade blicken wollen.
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In dieser Episode werfen wir einen Blick hinter die Kulissen – dorthin, wo der Applaus verklungen ist und die Handschuhe am Haken hängen. Was passiert mit bekannten Kampfsportlern, wenn die aktive Karriere vorbei ist?
Wir sprechen über Legenden, die neue Wege gegangen sind: als Trainer, Unternehmer, Schauspieler oder Aktivisten. Manche bleiben dem Sport treu, andere starten komplett neu. Es geht um Identität, Umbrüche, mentale Herausforderungen und die Frage: Wie lebt man weiter, wenn der Kampf vorbei ist?
Eine Folge voller inspirierender Geschichten, ehrlicher Einblicke und überraschender Wendungen – für alle, die wissen wollen, was hinter dem Ruhm liegt. 🥋🎙️🌍
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In dieser Episode tauchen wir ein in die oft übersehene, aber fundamentale Dimension des Kampfsports: die Etikette. Was bedeutet Respekt im Ring, auf der Matte oder im Dojo? Warum ist ein höflicher Gruß mehr als nur eine Formalität? Und wie beeinflussen Manieren nicht nur den sportlichen Erfolg, sondern auch die persönliche Entwicklung?
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Aber egal was ihr macht - bleibt so geil wie ihr seid!
In dieser Folge tauchen Rouven und Chris tief in die mentale Welt des Kampfsports ein – und sie sind nicht allein: Zu Gast ist Robin, erfahrener Kampfsportler und Experte auf diesem Gebiet. 🧠
Gemeinsam sprechen die drei über Adrenalin Ausschüttung nach einem Kampf. Warum Neutrogenes Zittern entspannend sein kann. Über emotionale Kontrolle und die psychologischen Strategien.
Ob du selbst Kampfsport betreibst oder einfach fasziniert bist von der Verbindung zwischen Körper und Geist – diese Folge liefert dir spannende Perspektiven, ehrliche Geschichten und jede Menge Denkanstöße.
Jetzt reinhören – und den inneren Kämpfer entdecken. 🥊🧘♂️ 🥋🏠🔥
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Aber egal was ihr macht - bleibt so geil wie ihr seid!
In dieser Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das oft unterschätzt wird, aber essenziell für Gesundheit, Leistung und Respekt im Kampfsport ist: Hygiene. Ob auf der Matte, im Ring oder beim Sparring – saubere Trainingsbedingungen und persönliche Hygiene sind keine Nebensache, sondern Grundvoraussetzung für ein sicheres Miteinander.
Wir sprechen über:
🥋 Warum Hygiene im Kampfsport mehr als nur Duschen ist
🦠 Die häufigsten Infektionsrisiken wie Hautpilze, MRSA & Co.
🧴 Praktische Tipps für saubere Ausrüstung und Körperpflege
🤝 Wie Hygiene auch das Miteinander im Dojo stärkt
🚿 Routinen, die du sofort umsetzen kannst – für dich und dein Team
Diese Folge ist ein Muss für alle, die Kampfsport nicht nur mit Technik, sondern auch mit Verantwortung betreiben.
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Aber egal was ihr macht - bleibt so geil wie ihr seid!
Die Sonne brennt, die Matten ruhen – aber der „Ruf der Hyäne“ schweigt nicht ganz. In dieser kurzen Sommerpausen-Episode melden wir uns mit einem Zwischenruf zurück. Wir sprechen über auf kommende Events und geben euch einen kleinen Vorgeschmack auf das, was nach der Pause auf euch wartet.
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In dieser kraftvollen Episode begrüßen wir einen echten MMA-Veteranen: Björn Schmiedeberg. Als Urgestein der deutschen MMA-Szene hat Björn über Jahre hinweg die Käfige dominiert – und jetzt, mit 45 Jahren, plant er sein spektakuläres Comeback.
Wir sprechen mit ihm über seine bewegte Karriere, die Höhen und Tiefen des Profisports, seine Motivation für die Rückkehr und den geplanten Schwergewichtstitelkampf bei GMC gegen Nezar Al-Khabbaz. Was treibt einen Mann an, der schon alles gesehen hat – und trotzdem noch einmal ins Feuer steigt?
Björn gibt tiefe Einblicke in sein Training, seine mentale Vorbereitung und seine Sicht auf die heutige MMA-Landschaft. Eine Folge über Kampfgeist, Erfahrung und den ungebrochenen Willen, noch einmal Geschichte zu schreiben.
Ein Gespräch mit einem echten Krieger – roh, ehrlich und inspirierend. 🥊🔥🎙️
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Aber egal was ihr macht - bleibt so geil wie ihr seid!
In der letzten Folge vor der Sommerpause sprechen wir über Chris Besuch im Colosseum und tauchen kurz in die Zeit der Gladiatoren ein. Dann gehts rüber zum Sexiest Bald Men 2024 und zum Ende nehmen wir uns nochmal Zeit, um unser Fazit zu Folge 221 mit der EWTO zu teilen.
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Aber egal was ihr macht - bleibt so geil wie ihr seid!
In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt des Wing Chun ein. Zu Gast sind Dr. Natalie Kernspecht und Thomas Schön von der EWTO.
Dabei sprechen wir über ein ganz besonderes Element des Trainings: „Magic Hands“. Was steckt hinter diesem Begriff, und wie beeinflusst er die Lernreise im Wing Chun? Und wieviel Prozent Selbstverteidigung steckt in Wing Chun?
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Aber egal was ihr macht - bleibt so geil wie ihr seid!
In dieser Episode tauchen wir in die faszinierende Verbindung zwischen Musik und Kampfkunst ein. Von den meditativen Klängen des Tai Chi bis hin zu den kraftvollen Trommeln des Muay Thai – Musik spielt eine entscheidende Rolle in vielen Kampfstilen weltweit. Wir erforschen, wie Pencak Silat durch rhythmische Begleitung seinen einzigartigen Flow erhält und wie Capoeira mit seinen traditionellen Instrumenten wie Berimbau eine symbiotische Verbindung aus Tanz, Kampf und Musik erschafft.
Dabei gehen wir auf die spirituelle Bedeutung der Musik ein, die oft tief in den kulturellen Wurzeln der jeweiligen Kampfkunst verankert ist. Musik kann motivieren, fokussieren, Traditionen bewahren und sogar den Energiefluss eines Kämpfers beeinflussen. Welche Töne inspirieren die Bewegung? Welche Rhythmen bringen den Geist in Einklang mit dem Körper? Tauche mit uns ein in die Welt des Kampfes, die nicht nur durch Technik, sondern auch durch Klang und Emotion geprägt wird.
Diese Episode ist eine Reise durch Kulturen, Klänge und Kampfkünste – eine Geschichte darüber, wie Musik nicht nur begleitet, sondern auch formt und verbindet. 🎵🥋🔥
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In dieser Episode sprechen Rouven und Chris offen und praxisnah über ein großes Thema in der Kampfsportwelt: den Weg zur Gründung eines eigenen Vereins bzw. Dojos. Was braucht es, um aus einer Leidenschaft eine feste Institution zu machen?
Die beiden teilen ihre persönlichen Erfahrungen, Herausforderungen und Learnings – von der ersten Idee bis zu den ersten Schülern auf der Matte. Es geht um Bürokratie, aber auch um Herzblut. Um Verantwortung, aber auch um Freiheit. Und um die Frage: Wie schafft man einen Ort, an dem Kampfkunst nicht nur gelehrt, sondern gelebt wird?
Eine Folge für alle, die davon träumen, ihre eigene Schule zu gründen – oder einfach mal wissen wollen, was wirklich hinter dem Aufbau eines Dojos steckt. 🥋🏠🔥
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Aber egal was ihr macht - bleibt so geil wie ihr seid!
In dieser Episode tauchen wir mit Pascal Wolf von Unity Breathing tief in die Kunst und Wissenschaft des richtigen Atmens ein. Atmung ist weit mehr als nur ein automatischer Vorgang – sie beeinflusst unsere körperliche Leistungsfähigkeit, mentale Klarheit und sogar unsere Emotionen. Pascal erklärt, wie bewusstes Atmen Stress reduzieren, die Energie steigern und die Verbindung zwischen Körper und Geist stärken kann.
Wir sprechen über alte Atemtechniken, moderne wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Übungen, die jeder in seinen Alltag integrieren kann. Egal ob für Sportler, Kampfkünstler oder jeden, der seine Lebensqualität verbessern möchte – diese Episode liefert wertvolle Einblicke in die transformative Kraft des Atems.
Begleite uns auf dieser Reise zur bewussten Atmung und entdecke, wie du mit Unity Breathing deine innere Stärke aktivierst! 🌬️💪🎙️
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In dieser Episode beleuchten wir einen erschütternden Fall, der die Kampfsportwelt erschüttert hat. Es geht um die Verurteilung eines Mannes, der als Trainer tätig war und seine Position ausgenutzt hat, um eine minderjährige Schülerin zu missbrauchen. Wir sprechen mit der Schülerin, wie es dazu kam, welche juristischen Konsequenzen gezogen wurden und welche Maßnahmen ergriffen werden müssen, um solche Vorfälle in Zukunft zu verhindern. Diese Episode setzt sich für Bewusstsein und Sicherheit in der Kampfsport-Community ein.
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In dieser Episode dreht sich alles um eure Fragen! Ihr habt uns spannende Fragen geschickt. Wir nehmen uns Zeit, um eure Anliegen ausführlich zu beantworten, Geheimnisse zu lüften und kontroverse Themen zu diskutieren. Egal, ob Anfänger oder Profi – hier gibt es Antworten, die euch weiterbringen!
Hört rein, wenn wir auf eure Einsendungen eingehen und euch einen tiefen Einblick in die Welt des Kampfsports geben. Vielleicht wird sogar eine eurer Fragen Teil dieser Episode! 🎙️🥋💬
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