Jak zacząć trenować, żeby nie przestać?
W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” rozmawiamy z dr. Andrzejem Kępczyńskim – fizjoterapeutą i ekspertem od mądrego ruchu.
🔹 Dlaczego kontuzje biorą się nie tylko z intensywności, ale z... ambicji?
🔹 Jak wprowadzać aktywność fizyczną, żeby ciało to „kupiło”?
🔹 Czym jest dobra diagnoza ruchowa i dlaczego warto ją zrobić na starcie?
🔹 Dlaczego czasem wystarczy 300 kroków więcej dziennie?
„Nie każdy musi biegać, ale każdy powinien się ruszać. I najlepiej robić to z głową” - mówi dr Andrzej Kępczyński
To odcinek dla tych, którzy chcą wrócić do formy, zaczynają od zera lub szukają sposobu, żeby trenować bezpiecznie i skutecznie – nie tylko teraz, ale na lata.
Rozmawiają 🎙️
Dr Andrzej Kępczyński
Doktor nauk o zdrowiu w dziedzinie Kultury Fizycznej. Doradca ds. fizjoterapii Benefit Systems S.A. Oddział Fitness. Wykładowca na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Fizjoterapeuta w Klinice Ruchu w Warszawie.
Karina Terzoni , dziennikarka, podcasterka, kierowniczka Redakcji Kultury w Czwórce w Polskim Radiu. Od lat zajmuje się promocją zdrowego i aktywnego stylu życia. Prowadzi podcasty związane z życiem rodziców bliźniąt oraz tematyce niepłodności. Mama bliźniąt, wielbicielka gór i audiobooków.
Łączymy siły klubów fitness z całej Polski, żeby pokazać, jak ruch sprzyja codzienności. Tworzymy ten podcast razem z klubami: Zdrofit, Fabryka Formy, Fit Fabric, Fitness Academy, My Fitness Place, Saturn Fitness i Total Fitness – bo ruch to co lubisz niezależnie od wieku, formy i punktu startowego.