Jak wrócić do formy po pięćdziesiątce – i cieszyć się tym naprawdę?
W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” spotykamy się z Ireną Wielochą – influencerką, modelką i autorką książki „Kobieta zawsze młoda”, która zaczęła ćwiczyć na siłowni w wieku 57 lat i zmieniła swoje życie.
🔹 Co może nas zmotywować do powrotu do ruchu po latach?
🔹 Jak przełamać wstyd i strach przed oceną – zwłaszcza w klubie fitness?
🔹 Dlaczego nie warto czekać na „lepszy moment”?
🔹 Jak aktywność fizyczna wpływa na ciało, umysł – i relacje z innymi?
💬 „Wstydem nie jest pójść na siłownię. Wstydem jest nie przyjść” – mówi Irena Wielocha
To odcinek o sile wewnętrznej zmiany i odwadze, by zacząć – niezależnie od wieku, formy i punktu, z którego startujemy.
🎙 Rozmawiają:
Irena Wielocha – mając 57 lat zaczęła przygodę z siłownią. Przeszła przemianę fizyczną i wizerunkową. Mając 65 lat założyła profile w social media. Udowodniła, że w każdym wieku można cieszyć się życiem. Zdobyła popularność jako modelka, influencerka, autorka książki „Kobieta zawsze młoda”.
Karina Terzoni – dziennikarka i podcasterka, kieruje Redakcją Kultury w Czwórki Polskiego Radia. Od wielu lat promuje zdrowy, aktywny styl życia. w mediach. Autorka podcastów poświęconych rodzicielstwu bliźniąt oraz tematyce niepłodności. Prywatnie mama bliźniaków, zakochana w górach i audiobookach.
Łączymy siły klubów fitness z całej Polski, żeby pokazać, jak ruch sprzyja codzienności. Tworzymy ten podcast razem z klubami: Zdrofit, Fabryka Formy, Fit Fabric, Fitness Academy, My Fitness Place, Saturn Fitness i Total Fitness – bo ruch to co lubisz niezależnie od wieku, formy i punktu startowego.