No estás roto.
Estás agotado emocionalmente…
Y tal vez, nadie lo ha notado. Ni siquiera tú.

Este episodio no es una clase.
Es una pausa.
Una guía para quienes se sienten vacíos, desconectados o simplemente… ya no sienten.

🔍 En este capítulo vamos a responder una pregunta silenciosa que muchos llevan dentro:
¿Es tristeza, depresión… o solo estoy perdido?

Hablaremos de:

🧠 Tristeza vs Depresión:
No son lo mismo. Te explico las diferencias claras sin etiquetas ni juicios.

🛑 Autonegación emocional:
¿Te minimizas? ¿Te dices que “no es para tanto”?
Cuidado… esa voz también cansa.

🔔 Cuándo buscar ayuda profesional:
No hay que tocar fondo para pedir ayuda.
A veces, la terapia es el salvavidas que evita que llegues ahí.

🔁 Estrategias para reconectar contigo:
Pequeños pasos para volver a ti, sin presión.
Porque no necesitas motivación… necesitas no dejarte caer.

💭 Reflexión profunda incluida:
Cierra los ojos y escucha lo que llevas tiempo callando.
Tal vez no estás deprimido. Tal vez solo te perdiste.
Y eso también tiene cura: volver a ti.

✨ Frase que se queda contigo:
“A veces, sanar no es levantarse. Es dejar de caer.”

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Y antes de cerrar, hazte esta pregunta:
¿Cuánto hace que no te preguntas cómo te sientes de verdad?