GAST: Julien Hirano
Julien ist Sportwissenschaftler, Sport- und Mentalcoach und der Gründer und Geschäftsführer von HIRANOTRAINING.
Seine Klienten reichen von Profisportlern und Paralympic-Athleten bis hin zu erfolgreichen Geschäftsleuten aus der ganzen Schweiz. Zudem vermittelt Julien als Dozent an der Universität Basel seine Expertise und Begeisterung für Bewegung und Gesundheitsförderung an die nächste Generation.
In unserer heutigen Folge werden wir mehr über seine Ansätze zur Förderung von mentaler Stärke und körperlichem Wohlbefinden erfahren und neue Werkzeuge kennenlernen, die uns helfen, im Alltag Stress abzubauen und Ruhe zu bewahren.
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KAPITEL
(00:00) Intro Julien Hirano (03:06) Mentale Stärke im Leistungssport (09:53) Die Ziele von Juliens Klienten (12:34) Persönliche Geschichte und Entwicklung (18:22) Das richtige Umfeld für Leistung & Gesundheit (23:58) Die Bedeutung von Mentoren (28:32) Über die Komfortzone hinaus - (35:21) Negative Glaubenssätze überwinden (44:26) 3 Mentale Techniken für den Erfolg (56:37) Die Verknüpfung von mentalem und körperlichem Training (01:03:51) Gefühle akzeptieren und transformieren (01:09:00) Erziehung: Mentale Stärke lehren und leben (01:17:43) Tipps für mentale Stärke im Alltag
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