Gast: Julie Freudiger Julie ist eine erfahrene Yoga-Lehrerin aus Zürich und unterrichtet in Studios wie dem Soulspace und Yoga Culture hier in Zürich. Sie ist zudem Ayurveda Lifestyle Coach und Mitgründerin des Yoga Klubs. -- Kapitel: (00:00) Intro: Julie Freudiger (00:58) Loslassen und Transformation (04:37) Neujahrs-Ritual und Rauhnächte (06:52) Julies Reise zum Yoga (13:55) Körperliches Yoga (15:56) Verschiedene Einstiege ins Yoga (18:31) Yoga-Weltreise nach Indien, Ecuador und Bali (23:36) Von der Yoga Studentin zur Lehrerin (25:48) Einsichten als Yogalehrerin (30:41) Die Balance zwischen Loslassen und Dranbleiben (34:27) Yoga zur Stressbewältigung (39:09) Reflexion von Gedanken (42:00) Stress durch Selbst-Optimierung (48:17) Was gehört zu Yoga? (54:00) Ayurveda Grundlagen erklärt (01:04:04) Ressourcen zu Ayurveda (01:06:10) Was stresst Julie (01:10:53) Tips Für Stress im Alltag Links zur Episode: - https://www.yogajulie.ch - https://www.instagram.com/yj_yogajulie - https://www.instagram.com/yoga.klub