I denne episode deler Charlotte Ander, hvordan det at træne nye tankestrategier, hjælper dig ud af dit tankemylder - og giver dig RO.  Episoden slutter af med en kort mental øvelse, der giver dig et nyt værktøj til din indre RO.    Mange mennesker oplever et stort mentalt load, der fører til stress, angst, tankemylder, uro og lavt selvværd. Flere og flere har dårlig søvn og oplever nedsat mental sundhed - derfor deler Charlotte Ander, der er specialist i RO, ud af sine øvelser, værktøjer og viden om vejen til RO.