Mange mennesker oplever et stort mentalt load, der fører til stress, angst, tankemylder, uro og lavt selvværd. Flere og flere har dårlig søvn og oplever nedsat mental sundhed - derfor deler Charlotte Ander, der er specialist i RO, ud af sine øvelser, værktøjer og viden om vejen til RO.  I denne episode lærer du om nervesystemet samt hvilken betydning systemet har for din RO.  Charlotte Ander fortæller, at vi ikke kan gøre for, hvilke reaktioner vi har.  Men vi kan lære, hvordan vi håndterer vores reaktioner - og giver både mental- og fysisk RO.    Episoden slutter af med Dagens RO, hvor du får en øvelse der beroliger dit nervesystem.