Emotions vs. Feelings – er munur og hver er hann? Við segjum oft: „Ég er svo stressuð“ eða „ég er með kvíða“ – en vitum við raunverulega hvað við erum að finna? Í þessum þætti skoðum við hvort það sé munur á emotions og feelings – og hver hann er. Við förum í heimsókn til möndulsins (amygdala), gamla öryggisvarðarins í heilanum sem ýtir á neyðarhnappinn jafnvel þegar við erum ekki í neinni hættu. Við skoðum líka hvernig búddismi kennir okkur að vera með tilfinningum – í stað þess að flýja þær – og hvað það þýðir að mæta sjálfri sér með núvitund og samkennd í eigin garð. Gígja kemur með mér í þennan þátt, og saman veltum við upp spurningum eins og: Hvernig lærum við að þekkja tilfinningar? Hvers vegna eru þær oft svo flóknar? Og hvernig förum við að því að hlusta í stað þess að laga? Velkomin í örlítið í ólagi 💗