Někteří lidé se domnívají, že spí-li dlouho, podporují tloustnutí. Přitom je tomu právě naopak.
Právě nedostatek spánku v noci je mnohem větším rizikem pro vznik nadváhy a obezity.
Mnozí obézní trpí takzvaným syndromem spánkové apnoe.
Je to vlastně přerušení dýchání ve spánku na deseti vteřin a někdy i déle. V tuto dobu pak klesá okysličování krve. Důsledkem takového přerušovaného spánku je pak nepřiměřená denní únava, a dokonce až nutkavý pocit ke spánku a to vše sebou nese další zdravotní komplikace.
Chrápání a následné probuzení i několikrát za hodinu to provází. Čím častěji, tím hůře. Lidé s apnoe jsou pak trpí onemocněním srdce a cév ti co spánkové apnoe neléčí a mají podle studií 2,9x vyšší riziko úmrtí na kardiovaskulární choroby a 3,2x vyšší riziko kardiovaskulárních příhod než zdraví lidé.
Obezita přitom patří k hlavním rizikovým faktorům syndromu, dalšími jsou vyšší věk a mužské pohlaví. U žen se výskyt zvyšuje po menopauze. Stejné rizikové faktory platí také pro kardiovaskulární nemoci.
Neléčené spánkové apnoe jsou velmi nebezpečné. Nejde jen o mikrospánky za volantem. S neléčenou apnoe se u některých lidí zvyšuje pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárního onemocnění.
Apnoe potkává většinou lidi obézní a ti pak ještě více na váze přibývají. Je prokázáno, že délka spánku a pravděpodobnost vzniku obezity je v těsném vztahu.
Největší množství obézních se objevuje ve skupině lidí, kteří spí méně než pět hodin denně. O něco méně obézních je mezi těmi, kteří spí pět až šest hodin, a nejlépe na tom jsou ti, kteří denně "naspí" sedm až osm hodin. Mechanismem jakým tito lidé přibírají na váze zatím není zcela jasny.
Příčin bude nejspíš více, s jistotou lze tvrdit, že u těchto lidí klesá hladina leptinu, což je hormon, který zvyšuje výdej energie a naopak stoupá produkce ghrelinu, hormonu, který zvyšuje chuť k jídlu i vnímání pocitu hladu. V souvislosti s poklesem hladiny leptinu klesá citlivost tkání k inzulinu, což vede k příjmu vyššího množství potravy. A zase je to ten začarovaný kruh.
A hlavně je potřeba vědět, že jedním z nejefektivnějších způsobů léčení této choroby je snížení hmotnosti.
Protože mne apnoe trápí již několik let, spím s maskou CPAP a všude musím přístroj vozit sebou, a navíc jsem stále přibývala na váze a začly se ohlašovat symptony jiných nemocí, rozhodla jsem se po konzultaci s lékařem, že začnu hubnout s Essens Keto, což je je efektivní a rychlý způsob, jak se zbavit přebytečných tuků.
Odklikěte si odběr mých videí, aby jste byli u dalších videi se mnou.
Vyzkoušejte:
Kup teď - www.essensworld.com/10001234 , nebo se registruj - www.essens.cz/r-10001234 a nakupuj za velkoobchodní ceny.
Navštivte můj web: http://ksandrova.cz . Na Facebooku mne najdete na https://www.facebook.com/sarka.ksandrova
#cpap #spankoveapnoe #zastavadechu #dychacimaska #chrapani #ketodiet #hubnuti #obezita #nedostatekspánku #pitnyrezim #chcizhubnout #ketoza #bezcukru #essensclub #ksandrova #essensketo #ksandrova #chcizitzdrave #essensporuba #zdravastrava #prodlouzenizivota #pitnyrezim #zdravastravajezaklad #snizitvahu #zmena #essensketodiet #dieta #vyhodnynakup #zdravastrava #ketoferm #zdravejidlo #dietniporadce #dietniporadenstvi #essensporuba #detox #detoxikaceorganismu