As-tu déjà ressenti des variations émotionnelles intenses et soudaines ? Passer d'une émotion à l'autre en quelques minutes sans trop comprendre pourquoi ? Si oui, cet épisode va profondément résonner en toi.

Aujourd’hui, je te partage mon expérience avec les vagues émotionnelles, un phénomène qui a longtemps été un fardeau pour moi. Pendant des années, j’ai cherché une explication, un diagnostic, quelque chose qui puisse justifier ces montagnes russes intérieures. Mais j’ai fini par comprendre que l’essentiel n’était pas de trouver une cause extérieure, mais plutôt d’apprendre à accueillir et à comprendre mes émotions.

Dans cet épisode, je te dévoile :

✅ Pourquoi lutter contre ses émotions ne fait qu’empirer les choses

✅ L’importance de l’accueil sans jugement et comment l’appliquer au quotidien

✅ Des techniques concrètes pour apaiser et libérer ses émotions (journaling, respiration, mouvement, méditation...)

✅ Une posture essentielle à adopter pour ne plus être esclave de ses ressentis

Si toi aussi, tu as l’impression d’être submergé par tes émotions, que tu cherches à t’en débarrasser sans succès ou que tu te juges pour ce que tu ressens, cet épisode est fait pour toi. Ensemble, on va apprendre à transformer ces vagues émotionnelles en une force, plutôt qu’en un poids.

Si cet épisode t’a touché ou si tu penses qu’il pourrait aider quelqu’un dans ton entourage, n’hésite pas à le partager et à laisser un avis pour soutenir le podcast !

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