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Benessere del corpo, della mente e dello spirito attraverso tecniche di Rilassamento e Pranayama ( esercizi respiratori)
Viloma Pranayama è un respiro rilassante, aiuta a normalizzare la pressione arteriosa. Può’ essere praticato durante il giorno seduti sulla sedia o a gambe e incrociate, alla sera può essere praticato anche distesi a letto, prima di addormentarsi, in quanto migliora la qualità del sonno. Se vorrai ascoltare più volte questo audio parti dal minuto 3’40”. Buona pratica
Rilassati e Respira
Benessere del corpo, della mente e dello spirito attraverso tecniche di Rilassamento e Pranayama ( esercizi respiratori)
