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Retrouve la forme, l’énergie et la joie : conseils pour adultes débordés pour reprendre sa santé en main
Bertrand Soulier
111 episodes
5 days ago

Tu te sens débordé par la famille, le travail, le sport, et tes projets ? Entre kilos en trop, manque d'énergie et le stress du quotidien, il est parfois difficile de trouver du temps pour toi.


C’est pourquoi j’ai créé SAMi, une méthode simple pour retrouver énergie, vitalité, et bien-être, tout en construisant les bases d’une vie active et épanouie.


Basée sur 3 piliers essentiels — Sommeil, Alimentation, Mouvement — et renforcée par un état d’esprit positif, cette approche te permettra de relever tes défis quotidiens, bien vieillir, et vivre la vie dont tu rêves.


Chaque lundi, je te propose un conseil pratique pour améliorer ta santé, exceller au travail, ou progresser dans tes défis sportifs.


Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années, j'étais coincé dans une routine sédentaire, avec 107 kilos sur la balance et une énergie à zéro. Aujourd'hui, j’ai perdu 27 kilos, je suis marathonien, coach, et podcasteur, et j'aide des personnes comme toi à transformer leur vie grâce à SAMi.


Prêt à passer à l’action ? Rejoins-nous dès maintenant pour commencer ta transformation.


La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtf


Tu peux retrouver tous mes conseils et programmes d’accompagnement sur https://champions.soulier.xyz/


Instagram : https://instagram.com/bertrandsoulier


Et Linkedin : https://www.linkedin.com/in/bertrandsoulier


Ce podcast est pour toi si tu te poses ces questions :

- Comment retrouver la forme quand on se sent fatigué(e) et démotivé(e) ?

- Par où commencer pour perdre du poids et reprendre le sport sans me blesser ?

- Quelles habitudes simples adopter pour retrouver de l'énergie au quotidien ?

- Pourquoi je n'arrive pas à tenir mes bonnes résolutions pour me remettre en forme ?

- Comment retrouver la joie de bouger quand le sport est devenu une corvée ?

- Combien de temps faut-il pour voir les premiers résultats quand on veut perdre du poids et se remettre en forme ?

- Comment retrouver un bon niveau d'énergie sans café, sans sucre et sans culpabiliser ?

- Est-ce qu'on peut vraiment se remettre au sport à 40 ans (ou plus) et retrouver la forme ?

- Quelles petites actions quotidiennes peuvent m'aider à retrouver la forme et perdre du poids sans régime strict ?

- Comment reprendre le sport et retrouver la motivation quand on a tout arrêté depuis des mois (voire des années) ?


Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Tu te sens débordé par la famille, le travail, le sport, et tes projets ? Entre kilos en trop, manque d'énergie et le stress du quotidien, il est parfois difficile de trouver du temps pour toi.


C’est pourquoi j’ai créé SAMi, une méthode simple pour retrouver énergie, vitalité, et bien-être, tout en construisant les bases d’une vie active et épanouie.


Basée sur 3 piliers essentiels — Sommeil, Alimentation, Mouvement — et renforcée par un état d’esprit positif, cette approche te permettra de relever tes défis quotidiens, bien vieillir, et vivre la vie dont tu rêves.


Chaque lundi, je te propose un conseil pratique pour améliorer ta santé, exceller au travail, ou progresser dans tes défis sportifs.


Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années, j'étais coincé dans une routine sédentaire, avec 107 kilos sur la balance et une énergie à zéro. Aujourd'hui, j’ai perdu 27 kilos, je suis marathonien, coach, et podcasteur, et j'aide des personnes comme toi à transformer leur vie grâce à SAMi.


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La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtf


Tu peux retrouver tous mes conseils et programmes d’accompagnement sur https://champions.soulier.xyz/


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Et Linkedin : https://www.linkedin.com/in/bertrandsoulier


Ce podcast est pour toi si tu te poses ces questions :

- Comment retrouver la forme quand on se sent fatigué(e) et démotivé(e) ?

- Par où commencer pour perdre du poids et reprendre le sport sans me blesser ?

- Quelles habitudes simples adopter pour retrouver de l'énergie au quotidien ?

- Pourquoi je n'arrive pas à tenir mes bonnes résolutions pour me remettre en forme ?

- Comment retrouver la joie de bouger quand le sport est devenu une corvée ?

- Combien de temps faut-il pour voir les premiers résultats quand on veut perdre du poids et se remettre en forme ?

- Comment retrouver un bon niveau d'énergie sans café, sans sucre et sans culpabiliser ?

- Est-ce qu'on peut vraiment se remettre au sport à 40 ans (ou plus) et retrouver la forme ?

- Quelles petites actions quotidiennes peuvent m'aider à retrouver la forme et perdre du poids sans régime strict ?

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Redéfinir son objectif et son mantra - Retrouve la Forme présente Crois en toi ! de KM42
Retrouve la forme, l’énergie et la joie : conseils pour adultes débordés pour reprendre sa santé en main
23 minutes 57 seconds
3 weeks ago
Redéfinir son objectif et son mantra - Retrouve la Forme présente Crois en toi ! de KM42

Vous avez du mal à être fier de vous ? A garder la motivation ? A mesurer vos progrès ? Et parfois vous vous demandez à quoi ça sert et si vous n’allez pas arrêter et abandonner. C’est une difficulté qui touche de nombreuses personnes y compris des athlètes comme le traileur professionnel Mathieu Blanchard.


On ne s’en rend pas compte, mais ces difficultés peuvent venir de la manière dont nous définissons nos objectifs. La bonne nouvelle c’est que la préparation mentale nous donne des outils pour les définir de la bonne manière et donc croire en nous. L’exemple de Mathieu Blanchard l’illustre parfaitement bien.


Les épisodes Crois en Toi ! de KM42 ont pour objectif de te donner des outils pour prendre confiance en toi, augmenter ta confiance, rêver, oser te lancer, devenir champion et championne du monde ton monde, croire en toi et ton avenir.

Retrouve tous les épisodes Crois en toi ! de Km42.


Pourquoi cet épisode va vous aider :

  • les difficultés de Mathieu Blanchard et pourquoi il a failli abandonner 
  • comment la préparation mentale l’a aidé
  • pourquoi l’ancien mantra de Mathieu Blanchard lui mettait une pression
  • Quel est son nouveau mantra et ce que ça change
  • Pourquoi nous définissons mal nos objectifs
  • Comment définir vos objectifs pour garder la motivation et la confiance même si vous ne les atteignez pas
  • Et définir vos propres mantras


Le programme Objectifs Efficaces : https://go.soulier.xyz/objectifsefficacesleconseil

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025


La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtf


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