Tu te sens débordé par la famille, le travail, le sport, et tes projets ? Entre kilos en trop, manque d'énergie et le stress du quotidien, il est parfois difficile de trouver du temps pour toi.
C’est pourquoi j’ai créé SAMi, une méthode simple pour retrouver énergie, vitalité, et bien-être, tout en construisant les bases d’une vie active et épanouie.
Basée sur 3 piliers essentiels — Sommeil, Alimentation, Mouvement — et renforcée par un état d’esprit positif, cette approche te permettra de relever tes défis quotidiens, bien vieillir, et vivre la vie dont tu rêves.
Chaque lundi, je te propose un conseil pratique pour améliorer ta santé, exceller au travail, ou progresser dans tes défis sportifs.
Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années, j'étais coincé dans une routine sédentaire, avec 107 kilos sur la balance et une énergie à zéro. Aujourd'hui, j’ai perdu 27 kilos, je suis marathonien, coach, et podcasteur, et j'aide des personnes comme toi à transformer leur vie grâce à SAMi.
Prêt à passer à l’action ? Rejoins-nous dès maintenant pour commencer ta transformation.
La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtf
Tu peux retrouver tous mes conseils et programmes d’accompagnement sur https://champions.soulier.xyz/
Instagram : https://instagram.com/bertrandsoulier
Et Linkedin : https://www.linkedin.com/in/bertrandsoulier
Ce podcast est pour toi si tu te poses ces questions :
- Comment retrouver la forme quand on se sent fatigué(e) et démotivé(e) ?
- Par où commencer pour perdre du poids et reprendre le sport sans me blesser ?
- Quelles habitudes simples adopter pour retrouver de l'énergie au quotidien ?
- Pourquoi je n'arrive pas à tenir mes bonnes résolutions pour me remettre en forme ?
- Comment retrouver la joie de bouger quand le sport est devenu une corvée ?
- Combien de temps faut-il pour voir les premiers résultats quand on veut perdre du poids et se remettre en forme ?
- Comment retrouver un bon niveau d'énergie sans café, sans sucre et sans culpabiliser ?
- Est-ce qu'on peut vraiment se remettre au sport à 40 ans (ou plus) et retrouver la forme ?
- Quelles petites actions quotidiennes peuvent m'aider à retrouver la forme et perdre du poids sans régime strict ?
- Comment reprendre le sport et retrouver la motivation quand on a tout arrêté depuis des mois (voire des années) ?
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tu te sens débordé par la famille, le travail, le sport, et tes projets ? Entre kilos en trop, manque d'énergie et le stress du quotidien, il est parfois difficile de trouver du temps pour toi.
C’est pourquoi j’ai créé SAMi, une méthode simple pour retrouver énergie, vitalité, et bien-être, tout en construisant les bases d’une vie active et épanouie.
Basée sur 3 piliers essentiels — Sommeil, Alimentation, Mouvement — et renforcée par un état d’esprit positif, cette approche te permettra de relever tes défis quotidiens, bien vieillir, et vivre la vie dont tu rêves.
Chaque lundi, je te propose un conseil pratique pour améliorer ta santé, exceller au travail, ou progresser dans tes défis sportifs.
Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années, j'étais coincé dans une routine sédentaire, avec 107 kilos sur la balance et une énergie à zéro. Aujourd'hui, j’ai perdu 27 kilos, je suis marathonien, coach, et podcasteur, et j'aide des personnes comme toi à transformer leur vie grâce à SAMi.
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- Comment retrouver la joie de bouger quand le sport est devenu une corvée ?
- Combien de temps faut-il pour voir les premiers résultats quand on veut perdre du poids et se remettre en forme ?
- Comment retrouver un bon niveau d'énergie sans café, sans sucre et sans culpabiliser ?
- Est-ce qu'on peut vraiment se remettre au sport à 40 ans (ou plus) et retrouver la forme ?
- Quelles petites actions quotidiennes peuvent m'aider à retrouver la forme et perdre du poids sans régime strict ?
- Comment reprendre le sport et retrouver la motivation quand on a tout arrêté depuis des mois (voire des années) ?
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On se focalise souvent sur les choses qui devrait faire. Notre monde est rempli d’injonctions de faire toujours plus de choses. Mais ne devrait on pas commencer par regarder ce que nous pourrions arrêter de faire ?
Les résultats viennent plus facilement en supprimant certaines habitudes néfastes qu’en accumulant des injonctions à faire toujours plus. Dans cet épisode je vous explique quatre choses que j’ai arrêté de faire et qui ont tout changé dans mon parcours pour perdre du poids et retrouver la forme.
Pour aller plus loin
Dans cet épisode :
Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025
La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtf
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