Esta meditación te enseña a observar los patrones de tu mente. Tu mente puede ser tu mejor aliada o tu peor enemiga. Lo primero que debemos hacer es observar nuestra respiración para desde ahí, comenzar a gestionarla volviéndola cada vez más larga y profunda para así conectar con el instante presente, donde todo se vuelve más claro y tangible. El exceso de futuro genera ansiedad. El exceso de pasado genera angustia. ¿Te animas a descubrir qué sucede en ti cuando conectas con el presente?