Esta práctica, desarrollada por Wim Hof, combina respiraciones profundas y activadoras con retención de aire. Es un ejercicio potente que puede ayudarte a:

✔ Aumentar tu energía corporal
✔ Reducir el estrés y la ansiedad
✔ Mejorar tu enfoque mental
✔ Estimular la circulación sanguínea
✔ Reforzar tu sistema inmunológico
✔ Reconectar con tu cuerpo en el momento presente

Este ritmo respiratorio es más intenso que otros. Por eso, es importante realizarlo en un lugar seguro, sentado o acostado, y nunca en el agua ni conduciendo.

⚠️ Contraindicaciones importantes:
No se recomienda esta práctica para personas embarazadas, con epilepsia, enfermedades cardiovasculares, hipertensión no controlada o antecedentes de síncope.
Siempre consultá con un profesional antes de comenzar este tipo de respiraciones si tenés alguna condición médica.

💡 No creemos en soluciones mágicas, pero sí en hábitos sostenibles que transforman tu salud. Incorporar esta respiración a tu rutina puede ser un recurso muy poderoso si la aplicás con conciencia y cuidado.

🧠 Recordá que la salud es compleja y debe abordarse de manera integrativa y personalizada. Siempre recomendamos supervisión profesional. Somos uno.

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🎙 Soy Agustín Salamero Rueda y estoy acá para acompañarte en este camino.