El suspiro fisiológico —también llamado suspiro cíclico o suspiro de relajación— es una técnica de respiración natural, simple y altamente efectiva para reducir el estrés, liberar tensiones y mejorar la función pulmonar.

Consiste en realizar dos inhalaciones suaves y consecutivas por la nariz seguidas de una exhalación larga por la boca. Es un patrón respiratorio que tu cuerpo ya conoce: lo hace automáticamente cuando estás llorando, bostezando o atravesando emociones intensas.

💡 Practicarlo de forma consciente te permite:

✔ Liberar tensiones físicas y emocionales
✔ Reducir el estrés y la ansiedad en el momento
✔ Promover un estado de calma inmediata
✔ Aumentar la oxigenación y la capacidad pulmonar
✔ Mejorar tu sensación de bienestar general

Es una de las respiraciones más recomendadas para momentos de crisis, sobrecarga emocional o simplemente como micro pausa consciente durante el día.

⚠️ Aunque es muy segura, si sentís mareo o incomodidad al practicarla, simplemente detenete. Siempre recomendamos una mirada integrativa y profesional cuando hablamos de salud.

No creemos en soluciones mágicas, pero sí en herramientas simples que, practicadas con constancia, pueden transformar tu salud desde adentro.

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🎙 Soy Agustín Salamero Rueda y estoy acá para acompañarte en este camino.