Este episodio no es para empezar. Es para los que ya vienen entrenando su respiración, conocen su cuerpo y quieren ir un paso más allá.
Hoy te propongo un desafío más intenso: 7 rondas completas de respiración del fuego, una técnica activadora, poderosa y ancestral que estimula el cuerpo y la mente.
👉 ¿Qué es la respiración del fuego?
También conocida como Kapalabhati, es una respiración corta, rítmica y explosiva. Inhalás suavemente por la nariz y exhalás rápido y firme, contrayendo el abdomen en cada exhalación.Cada ronda incluye varias respiraciones rápidas seguidas de una pausa. Este ciclo se repite 7 veces
⚠️ Contraindicaciones (por favor, leé esto antes de practicar):.
No practiques esta respiración si estás en alguna de estas situaciones:
🚫 Embarazo
🚫 Hipertensión arterial no controlada
🚫 Enfermedades cardíacas
🚫 Epilepsia o antecedentes de convulsiones
🚫 Ansiedad aguda o ataques de pánico recientes
🚫 Trastornos respiratorios severos
🚫 Glaucoma o desprendimiento de retina
💡 Y nunca practiques esta técnica bajo el agua, manejando, ni en contextos donde puedas caerte o perder el control.
Hacelo sentado o acostado, en un lugar seguro, y escuchando siempre a tu cuerpo.
✨ Beneficios (cuando se practica de forma correcta y con regularidad):
✔ Activación del sistema nervioso simpático de forma controlada
✔ Aumento de la energía y el estado de alerta
✔ Mejora de la oxigenación cerebral y la capacidad pulmonar
✔ Fortalecimiento de la musculatura respiratoria
✔ Estimulación de la conciencia corporal
✔ Mayor tolerancia al estrés y sensación de vitalidad
💥 Este tipo de práctica no es solo física, también es un entrenamiento de disciplina, atención y poder interno.
🎧 También podés escuchar mi otro podcast:
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🎙 Soy Agustín Salamero Rueda y estoy acá para acompañarte en este camino.