In deze 6e aflevering van ReQonnect de podcast neem ik je graag mee in de wereld van insulineresistentie, de opkomende welvaartsziekte diabetes en hoe vasten en vooral minder eten mij naar mijn lichtste en sterkste versie van mezelf brachten de afgelopen maanden.

Zo'n 800 miljoen mensen hebben diabetes in de wereld en dit gaat enkel in stijgende lijn. Insuline resistentie is eigenlijk de voorloper van en onbewust kampen heel veel mensen hiermee. Allerlei allergieën, intolleranties, acne en maag/darmklachten hebben mij al 15jaar heel wat kennis en ervaring over 'gezonde voeding en levensstijl' gebracht. Dus in se eet en leef ik gezond & toch voelde ik me vaak zwaar, opgeblazen, niet fit in mijn vel.

Vasten, fastercise (1min HITT oefening) én vooral minder eten, hebben mij gebracht tot waar ik vandaag ben. Ik voel me sterker en lichter dan ooit. Ik dacht vroeger ook dat ik het niet kon, maar mijn lichaam heeft zich stelselmatig aangepast aan nieuwe hoeveelheden, aan meer luisteren wanneer ik écht honger heb, wanneer ik nieuwe brandstof nodig heb en hoe ik eet. Regelmatig vasten helpt enorm om mijn maag en darmen, die de dag van vandaag bij ons allen vaak overprikkeld zijn, de nodige rust te geven.

Laat deze podcast een inspiratie zijn dat je goed in je vel voelen, fit en sterk zijn en jezelf lichtheid gunnen een absolute meerwaarde is in je leven op alle vlakken. Als ik het kan, kan jij het ook. Ondanks de vele gezondheidsklachten waar ik ook mee gekampt heb en soms nog mee kamp (80/20 rule is life!), voel ik me op men sterkst vandaag. So no matter how you feel, never give up! Er is altijd een oplossing en als je die nog niet gevonden hebt, is dat louter een uitnodiging om dieper te graven.

Laat gerust van je horen als je je erkent in mijn verhaal of vragen hebt waarover ik verder de diepte in mag gaan, dan doe ik dat met alle plezier.

Inspiratiebronnen voor mij betreffende insuline resistentie en vasten:

- Wencel: https://www.instagram.com/w_e_n_c_e_l/

- Intermittent Living - Siebe Hannosset: https://www.instagram.com/siebehannosset/

- Fastercise: Doctor Wilson => er is zo weinig goede info beschikbaar over dit topic dat ik binnenkort een mini-cursus lanceer over dit topic. Hoe vasten, fastercise & de intentie en energie achter eten en vertering mij tot mijn lichtste, fitste en meest energiekste zelf brachten.

Hou mijn socials in de gaten, volg me alvast hier of schrijf je hier in op mijn nieuwsbrief (die ik bijna nooit verstuur😆) om op de hoogte te blijven!