Tips para desactivar el ciclo pensamientos negativos-ansiedad-obsesión   

Buscar una frase breve, afirmativa que nos tranquilice al repetirla mentalmente varias veces, generando una actitud positiva para uno mismo.  Luego revisar e incluso anotar en algún cuaderno las emociones que estamos experimentando, las posibles causas de esos pensamientos negativos que nos han trastornado e identificar las acciones que nos ayuden a resolverlos.  

Observar lo que vamos pensando y sintiendo para regresar a un estado equilibrado de paz interior.  

· Evita creer en todo lo que piensas.  

· Busca la manera de convertirte en observador de tus pensamientos.   

· Recuerda, no eres el pensamiento en sí, pero te das cuenta del pensamiento.  

· Si surgen pensamientos negativos, considera que no manifiestan tu esencia, sino que son producto de agotamiento físico o emocional. 

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