"Être Noir(e) avec une santé mentale au top, c’est possible."

Dans cet épisode, je parle sans filtre de la pression que subissent les personnes noires : devoir réussir, se marier, avoir des enfants, toujours aller bien…
Mais à force de tout garder pour soi, c’est notre santé mentale qui trinque.

💭 Et si on arrêtait de faire semblant ?
Et si prendre soin de sa tête, c’était aussi un acte de révolte, de liberté, d’amour de soi ?

Je partage avec toi un wake-up call puissant, des vérités crues, et surtout, des pistes concrètes pour se relever, se choisir, et vivre vraiment.

Prête à te remettre au centre ?
Appuie sur play — cet épisode est pour toi. ✨

#SantéMentaleNoire #MindsetCoach #ParlonsVrai

🎙️ Se Réinventer Grâce au Mindset : Ose Changer ta Vie !

Et si tu pouvais repartir de zéro, te réinventer et créer une vie qui te ressemble vraiment ? Dans cet épisode, on plonge dans l'importance du mindset pour opérer une transformation profonde. 🌱✨

Je te partage les étapes pour dépasser tes peurs, casser tes croyances limitantes et enfin oser devenir la meilleure version de toi-même. Peu importe d'où tu pars, tout commence dans ta tête ! 🚀

🎧 Prête à changer ta perception et à reprendre le contrôle ? Appuie sur "play" et laisse-toi guider ! 🔥

👉 Pense à t’abonner et à partager cet épisode à quelqu’un qui en a besoin ! 💕 #Mindset #Transformation #SeRéinventer

Dans cet épisode je parle des raisons pour lesquelles on à l'impression que tout va mal dans sa vie.

Il est normal de passer par des moments comme cela dans sa vie et c'est tant mieux!

Bonne écoute.

(Suite à un bug, l'épisode a été republié en octobre 2024 tant mieux non?)

Dans cet épisode je te dévoile la méthode qui m'a permise de réaliser plusieurs objectifs en 2023. Une méthode simple qui va te faire travailler ta discipline et rigueur et te faire enfin réaliser tes objectifs!!!!

Bonne écoute!

L'épisode d'aujourd'hui est sur l'ARGENT, le fameux argent, money!

Mon invitée Marie nous raconte comment elle est passée de l'endettement et des SMIC à sa liberté financière à seulement 26ans.

Un parcours inspirant qui montre qu'avec de la détermination on peut sortir de toutes les situations.

1 histoire- 1 leçon est un nouveau concept dans reprendre le contrôle. Ce concept il est pour vous! Je raconte vos expériences de vie, vos histoires, elles vont servir de wake up call à tout le monde. Tu veux participer, écris moi sur sophie.coaching@yahoo.com et on se programme un call pour que tu me racontes ton histoire à partager. La 1ere histoire est la triste histoire de Léa une personne âgée aujourd'hui qui a fait de mauvais choix dans sa vie. (La suite et fin)

Les médecins qui ne nous prennent pas au serieux, les difficultés au sein du couple, à concevoir, les douleurs intenses!

C'est tout cela et bien plus l'endométriose.

Dans cet épisode Dior nous parle de son parcours, de son combat, elle nous partage ses tips pour aller mieux aussi.

Cette maladie comme beaucoup de maladies chroniques atteint le mental, comment aller mieux?

En Afrique et même ailleurs on se soucie énormément de l'avis des autres. Donc soit on fait tout pour avoir une image irréprochable (on se fait quand même critiquer) soit on vit sa vie et on passe pour une mauvais personne.

J'ai grandi avec des "tu ne dois pas décevoir ta famille! que vas t'on penser de toi? ta copine de classe s'en sort mieux que toi, tu n'as pas honte?..."

J'ai vécu dans un environnement dans lequel quotidiennement il fallait satisfaire l'autre, faire des choses pour être bien vu (par exemple passer un appel à sa tante aigrie pour soi-disant prendre des nouvelles alors qu'on ne l'a supporte pas LOL.)

J'ai dit STOP, je ne voulais plus faire semblant, je ne voulais plus faire plaisir à mon propre détriment.

Je me suis libérée de mes chaines en refusant de continuer à faire semblant et à prioriser les autres au lieu de moi même.

Et toi quelles sont tes chaines invisibles?

Que vas tu faire pour t'en débarrasser?

Etre maman

Etre maman ça change une vie.

Mais elle change dans quel sens?

Comment bien vivre ses premières annees en tant que maman?

J'ai interrogé Dior "femminites", maman de deux enfants en bas âge à ce sujet.

J'ai interrogé 3 amies sur leurs divorces, comment elles l'ont vécu, le divorce a t'il été inévitable, regrettent elles leur choix...

Ce podcast n'est pas sur la vie après le divorce (faudra que j'en fasse un sur la vie après une séparation d'ailleurs) mais sur les problèmes que l'on peut

rencontrer lorsqu'on ne prépare pas son mariage et surtout vous montrer que même si l'on prépare parfaitement son mariage il peut quand même échouer car

une relation se vit à deux, on ne mène pas la barque seul, il faut vouloir aller dans la même direction et ce n'est pas toujours le cas.

J'espère que l'épisode vous plaira.

Je m'excuse d'avance il y'a deux fautes d'accord (shame on me 🤭 je n'ai pas voulu tout reprendre)

Pour cet épisode, j'ai interrogé plusieurs personnes de mon entourage afin d'avoir leurs idées sur le mariage et permettre à mes auditeurs de faire aussi une mini introspection au sujet du mariage et des relations de couple.

Dans cette épisode je parle de nos peurs inhibantes, celles qui nous empêchent d'être là ou l'on veut être et qui freine notre évolution.

Estimare (latin) veut dire avoir une opinion sur et déterminer la valeur de.

C'est donc comment on se voit et ce que l'on voit si on l'aime ou pas.

Les bases de l'estime de soi sont posées dès l'enfance mais il est toujours possible de travailler son estime de soi en faisant un travail sur soi qui va porter essentiellement  sur:

Mieux se connaitre

S'aimer 

S'accepter.

Bonne écoute.

Un épisode rapide pour vous rappeler que la santé mentale est aussi importante que la santé physique que vous devez en prendre soin.

C'est officiel, mon podcast est lancé. Je vous souhaite la bienvenue dans mon univers.

Dans cet épisode je me présente, j'explique mon parcours et le contenu de mon podcast.

J'espère que vous allez aimer reprendre le contrôle et surtout que ce podcast vous aidera à vous améliorer au quotidien.