Ήρθε η ώρα να χαλαρώσεις. Όχι επειδή «πρέπει» αλλά επειδή το θέλεις. Μην σε τρομάζει η λέξη «διαλογισμός», δεν είναι ακόμη μια «υποχρέωση» στην ατελείωτη λίστα των υποχρεώσεων σου. Το «Relax!» με την Μαρίνα Γουρνέλη, είναι μία σειρά podcast για τις πρακτικές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας. Οι πληροφορίες και οι καθοδηγούμενες πρακτικές που παρουσιάζονται, είναι μικρές, απλές και εύκολες, προσβάσιμες σε όλους και στόχος τους είναι να ανοίξουν ένα εύκολο δρόμο στη διαλογιστική διαδικασία. Παράλληλα φέρνουν και απτά οφέλη στη ζωή μας εκτός πρακτικής - χαρά, περισσότερη ηρεμία, μεγαλύτερη εστίαση και καλύτερη διαχείριση του άγχους.
------------------------
Η Μαρίνα Γουρνέλη εξασκεί και διδάσκει γιόγκα και διαλογισμό. Στο παρελθόν υπήρξε ανώτατο στέλεχος επιχειρήσεων, με αντίστοιχες σπουδές, στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Τα τελευταία δώδεκα χρόνια ταξιδεύει στην Ινδία, ακολουθώντας τον δρόμο της γιόγκα. Mε οδηγό την γνώση που έχει λάβει από τους δασκάλους της , η Μαρίνα δημιουργεί τις πρακτικές, κυρίως εμπνευσμένες από τη παράδοση της Yoga, με σκοπό να μοιραστεί πρακτικά εργαλεία διαλογισμού που έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύουν, να ευθυγραμμίζουν και να εξελίξουν μια συνεπή πρακτική διαλογισμού.
All content for Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη is the property of pod.gr and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Ήρθε η ώρα να χαλαρώσεις. Όχι επειδή «πρέπει» αλλά επειδή το θέλεις. Μην σε τρομάζει η λέξη «διαλογισμός», δεν είναι ακόμη μια «υποχρέωση» στην ατελείωτη λίστα των υποχρεώσεων σου. Το «Relax!» με την Μαρίνα Γουρνέλη, είναι μία σειρά podcast για τις πρακτικές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας. Οι πληροφορίες και οι καθοδηγούμενες πρακτικές που παρουσιάζονται, είναι μικρές, απλές και εύκολες, προσβάσιμες σε όλους και στόχος τους είναι να ανοίξουν ένα εύκολο δρόμο στη διαλογιστική διαδικασία. Παράλληλα φέρνουν και απτά οφέλη στη ζωή μας εκτός πρακτικής - χαρά, περισσότερη ηρεμία, μεγαλύτερη εστίαση και καλύτερη διαχείριση του άγχους.
------------------------
Η Μαρίνα Γουρνέλη εξασκεί και διδάσκει γιόγκα και διαλογισμό. Στο παρελθόν υπήρξε ανώτατο στέλεχος επιχειρήσεων, με αντίστοιχες σπουδές, στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Τα τελευταία δώδεκα χρόνια ταξιδεύει στην Ινδία, ακολουθώντας τον δρόμο της γιόγκα. Mε οδηγό την γνώση που έχει λάβει από τους δασκάλους της , η Μαρίνα δημιουργεί τις πρακτικές, κυρίως εμπνευσμένες από τη παράδοση της Yoga, με σκοπό να μοιραστεί πρακτικά εργαλεία διαλογισμού που έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύουν, να ευθυγραμμίζουν και να εξελίξουν μια συνεπή πρακτική διαλογισμού.
Διαλογισμός και άγχος: Μια πρακτική αποστασιοποίησης από τις σκέψεις
Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη
11 minutes 35 seconds
1 year ago
Διαλογισμός και άγχος: Μια πρακτική αποστασιοποίησης από τις σκέψεις
Το άγχος συχνά σχετίζεται με την εμμονική σκέψη. Ο διαλογισμός καταπραΰνει το άγχος, διδάσκοντάς μας πώς να αποστασιοποιούμαστε από τις σκέψεις μας. Δεν χρειάζεται να πιστεύουμε όλα όσα σκεφτόμαστε. Σε αυτή την απλή άσκηση ενσυνειδητότητας, θα εξασκηθούμε στο να μη λαμβάνουν πρωταρχικό ρόλο στην προσοχή μας οι σκέψεις μας.
Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη
Ήρθε η ώρα να χαλαρώσεις. Όχι επειδή «πρέπει» αλλά επειδή το θέλεις. Μην σε τρομάζει η λέξη «διαλογισμός», δεν είναι ακόμη μια «υποχρέωση» στην ατελείωτη λίστα των υποχρεώσεων σου. Το «Relax!» με την Μαρίνα Γουρνέλη, είναι μία σειρά podcast για τις πρακτικές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας. Οι πληροφορίες και οι καθοδηγούμενες πρακτικές που παρουσιάζονται, είναι μικρές, απλές και εύκολες, προσβάσιμες σε όλους και στόχος τους είναι να ανοίξουν ένα εύκολο δρόμο στη διαλογιστική διαδικασία. Παράλληλα φέρνουν και απτά οφέλη στη ζωή μας εκτός πρακτικής - χαρά, περισσότερη ηρεμία, μεγαλύτερη εστίαση και καλύτερη διαχείριση του άγχους.
------------------------
Η Μαρίνα Γουρνέλη εξασκεί και διδάσκει γιόγκα και διαλογισμό. Στο παρελθόν υπήρξε ανώτατο στέλεχος επιχειρήσεων, με αντίστοιχες σπουδές, στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Τα τελευταία δώδεκα χρόνια ταξιδεύει στην Ινδία, ακολουθώντας τον δρόμο της γιόγκα. Mε οδηγό την γνώση που έχει λάβει από τους δασκάλους της , η Μαρίνα δημιουργεί τις πρακτικές, κυρίως εμπνευσμένες από τη παράδοση της Yoga, με σκοπό να μοιραστεί πρακτικά εργαλεία διαλογισμού που έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύουν, να ευθυγραμμίζουν και να εξελίξουν μια συνεπή πρακτική διαλογισμού.
