“Perdoa e esqueça”. Se fosse simples assim…. Essa frase dá a entender que perdoar é alfo e fácil e muitas vezes não é... Então quando você ainda está sentindo raiva ou dor depois de ter sido machucado por alguém. Nessas situações o Mindfulness pode ajudar a nos libertarmos, fazendo isso através da prática da compaixão. É entender que enquanto nós somos vítimas do sofrimento causado pelos outros, eles também são vítimas desse sofrimento. Compreender a raiz do sofrimento pode te ajudar a entender melhor o processo do perdão e gradualmente oferecer uma liberdade espiritual e emocional pra você que está perdoando. O perdão é um processo. As vezes ele é rápido e às vezes leva uma vida toda para acontecer. A prática de perdoar com compaixão pode trazer um bem-estar físico e emocional.