I dag tar Annie opp fokuset på tiden. Hva er tid for deg? Hvordan bruker du tiden hver dag? Hva er dine tidsstyver? Hva vil du gjøre mer eller mindre av? I dag settes søkelyset på tiden. Det eneste du ikke får igjen. Velger du å ha fokus på 24 timer eller 1440 minutter hver dag? Velg din tid dyrebare menneske. En god tanke fra Annie #stresshåndtering #stress #reduserstress #tidsstyring #stressmanagement #stressrelief #timemanagement 

I månedens podcast er temaet overtenkning. Hva spinner du på? Hva slags tanker er det som går igjen hver dag? Har du analyselammelse? Temaet berører oss alle og Annie gir deg refleksjoner og tiltak for at du kan får bedre helhetlig helse. Ta vare på viktige deg! Få hjelp til å gå fra tankekjør til tankestyring. En god hilsen fra Annie. #reduserstress #sexologakutten #podcast #podbean #tankenskraft #thinking #mindset #mindfulness #overtenkning 

Hei verdifulle følger. Har du hatt en strålende ferie? Hva gjør du med dine stress symptomer? Det er mye frykt knyttet til stress og det hjelper dessverre ikke på vår helse og stress symptomene. Er det mulig å endre strategier på ditt liv? I dag gir jeg deg innsikt og jeg har en viktig beskjed til deg i løpet av podcasten. En varm hilsen fra Annie.  #reduserstress #podcast #rockdittstress #stresshåndtering #stresskartlegging #stress #tavarepådeg #justdoit #helse #livskvalitet Se intro til kurset her: https://youtu.be/xyZxHZ8nrzk eller direktelink til kjøp her:  https://reduserstress.simplero.com/purchase/189339-Rock-ditt-stress-onlinekurs eller du kan betale via vipps på 516624. Legg ved din epost, så jeg kan få sendt kurset til viktige deg fortest mulig. 

Hva er sosialt stress? Hvem opplever du gir deg sosialt stress. Det sosiale gir oss også positiv stress heldigvis. Av og til må vi fjerne oss fra de emosjonelle vampyrene i våres liv. I dagens podcast tar Annie opp emnet som dessverre berører oss alle i løpet av livet. Gi deg mer tid med de som er gode mot deg ! En varm og god hilsen fra Annie #podcast #reduserstress #onlinekurs #podcast #sosialstress #vennskap #kollega #jobbstress #emosjonellevampyrer #negativenergi

Er det noe som begrenser deg som som ikke er en sannhet? Har du en begrensning som du har tatt med deg i oppveksten? Hva slags overbevisninger har du? Hva begrenser deg? I denne podcasten gir Annie deg innsikt i begrensende overbevisninger og forteller også om en av sine som hun er på god vei til å bli kvitt. Lag deg strålende dager! ! Jeg vet du kan bli kvitt noen av de begrensende overbevisningene dine, hvis du vil! Jeg bidrar med glede. Ta kontakt på annie@reduserstress.no. En god hilsen til deg fra meg #podcast #reduserstress #begrensedeoverbevisninger #limitedbeliefs #willpower #health #wellbeing #frykt #mestring #justdoit 

I dagens podcast snakker Annie om negativt indre selvsnakk. Har du brukt tid på det i det siste? Dessverre vet vi at kronisk emosjonelt stress er en underliggende årsak til veldig mange kroniske lidelser. Tenk hvis vi kunne forebygget dette ! Noen går med kontinuerlig dårlig samvittighet, mistrivsel, skam med mer. Annie gir deg verktøy for å starte en prosess med å få det bedre å redusere selvsnakken som gjør deg vondt innerst. Skap deg gode tanker ! Guts og mot sendes din vei #reduserstress #tankespinn #negativtindreselvsnakk #selvsnakk #snakkdegopp #følelser #tanker #podcast 

Nytt år med nye muligheter? Hva gir deg glede? Hva gir deg indre glede? Hva er din kortvarige glede? Har du utsatt noe som egentlig gir deg glede? I dag gir annie deg innsikt i flere tanker rundt glede og avslører hva hun skal gjøre mer og mindre av. Lag deg mer glede på din måte og ikke la andre bestemme din egen glede. Gledestanker til deg fra meg #stress #reduserstress #glede #happiness #gledeandre #wellbeing #kjærlighet #godhet #podcast #stresshåndtering 

Ber du om hjelp? Hvem kan du spørre om hjelp? Dropper du å be om hjelp eller tenker du at de ikke gjør det godt nok i forhold til din standard? Annie tar opp temaet om å be om hjelp, som hun også selv har forbedringspotensialet på. Lag deg en strålende jul på din beste måte. En god juleklem fra Annie #podcast #beomhjelp #jul #reduserstress #julemagi 

Jeg har måtte plikte meg til egen raushet i det siste. Har du raushetsplikt for deg. Har du tatt vitamin N? Hva gjør det egentlig for kun din egen del og hva har du utsatt? Annie tar opp dette temaet og håper inderlig at du tar deg tid til egen raushet. Jeg sender deg ekstra guts for å starte nå ! Skap deg livskvalitet og lev sterkt nå. God tanke din vei #reduserstress. #spotify #podcast #raushetsplikt

Hva legger du i fasade? Hvem har du fasade for? Hva har du satt lokk på? Hvem er du egentlig ? Hvem vil du være? Hva er det som gjør at alt ser så fint ut utenpå, men vi skjuler hvordan vi egentlig har det?  I ukens podcast tar Annie opp temaet fasade. Vær deg selv, det finnes bare en av deg. En god klem fra meg til deg #reduserstress #fasade #maske #indrestress #settelokkpåfølelser #barndom #livserfaring #spotify #duergodnok #podcast 

Hvorfor er noen grupper mer utbrent enn andre? Hva gjør du som kollega, leder eller familie til noen du ser holder på å bli utbrent? Er du på vei til å bli utbrent? Hvor er du i stresstrappen? I dag ser Annie ulike sider av å være utbrent #møteveggen #utbrent #podcaster #reduserstress #spotify #ledelse #stress #stresshåndtering #tankespinn #forebyggstressibedrift Skap deg dager som gir deg glede! En god hilsen fra Annie 

Hvor mange timer sover du? Vet du hvor mye dine ansatte, kollegaer, venner og familie sover? Hva kan skje når en sover for lite over tid? Tar du deg powernap? Hvor lenge ? Våkner du på natten? Annie gir deg innsikt og svar på hvorfor søvn er viktig for helse og livskvalitet #reduserstress #podcast #podbean #helse #stresshåndtering #søvn #søvnteknikkerutenmedisin #beomhjelp #livskvalitet #wellbeing #youcandoit 

I dag vil Annie gi deg innsikt på stress respons. Hvordan reagerer hjernen din ved stress? Hvordan takler du kortsiktig og langsiktig stress? Hvordan opptrer du ved positivt stress? Hva gjør du konkret når du kommer opp i akutt stress? Våre kropper reagerer forskjellig. Kartlegg din stress respons og gi deg selv konkrete tiltak i de ulike situasjonene. Det er ikke alltid enkelt, men den mestringsfølelsen og den gleden ved gjennomføring kan virkelig gi deg bedre livskvalitet og bedre helse. Jeg unner deg bare det aller beste i verden. Skap deg en strålende dag ! #podcast #spotify #wellbeing #livskvalitet #stressrespons #hjernenogstress #kortsiktigstress #langsiktigstress #stresshåndtering 

Nytt barnehageår, skoleår etter ferie. Hva er det som stresser barn? Stresser du ditt barn? Barnebarn? Tantebarn ? Onkelbarn? Bonusbarn? I dag tar Annie opp temaet og gir deg noen tanker om å møte barn på følelser i slutten av podcasten #stresshåndtering #barnogstress #stress #sertifisering #podbean #spotify #podcast Ta vare på deg der du er ! En god hilsen fra Annie 

Hvilke forventinger har du til ferien? Hva er det som gir deg den maksimale ferien? Hva er din beste ferie? Hvordan har du tenkt å ta vare på deg i ferien? I denne podcasten tar Annie opp temaet å senke forventninger, som blir mer og mer viktig for din livskvalitet og din optimale ferie. Skap deg herlige dager.  #podcast #spotify #reduserstress #ferie #livskvalitet #nytelse #levsterkt #ladetid

Hva er gode lyder for deg? Er det noen lyder som irriterer deg mer enn andre? Reagerer du på smatting, plystring, motorsag, måkeskrik? Annie tar opp dette temaet i dag. Skap deg gode lyder  #stresshåndtering, #sansebruk #lyd #reduserstress #sertifisertstressleder #irritasjon #glede #begeistring #livskvalitet 

Hei verdifulle følgere. Har du noen nye vaner på gang? Har du noen uvaner? Vil du ha en endring. Er det mulig å gjøre dine vaner til en identitet? Finnes det muligheter for adferdsendring? Ja, det gjør det. Lytt til ukas podcast. Lag deg fine dager. En god hilsen fra Annie #podcast #reduserstress #stresshåndtering #vaner #struktur #valg #prokastinering 

Hvordan oppleves stress og sorg? I dag vil du få oppleve verdifulle Hege Lønning om å miste et barn og hva det har gjort med henne og Heges familie.. Tusen takk kjære Hege. Du gjør en forskjell. Stress kommer i mange former og akkurat dette formidles i dag. Lag deg en god dag med det beste for akkurat deg. God klem 

Hva er å lytte innover? Hva slags tankespinn har du hatt i det siste? Finnes det noen verktøy for å lytte innover? Hva er din indre stemme? Har du tenkt å lande i påsken? Hvor mye er vi ikke tilstede her og nå i vårt liv? Annie gir deg noen tanker om dette viktige temaet. SKap deg en strålende påske med dine beste. Ro og godhet ønskes deg!    #reduserstress #podcast #mindfulness #mentaltrening #herognå #indrestemme #tankespinn #stresshåndering #påske #tavarepådeg

Hei gode menneske. Har du hektet deg på kroken? Hva slags krok snakker vi om? Hva skjer med deg når du hekter deg på kroken? Verdens helseorganisasjon sier klart at vi burde hekte oss av kroken. Hvordan kan du hekte deg av kroken neste gang? Annie gir deg innsikt og ønsker deg dager med høy livskvalitet. Bruk tid på å hekte deg av og ikke la deg lure av å hekte deg på andres kroker. Ta vare på viktige deg. En god hilsen fra Annie til akkurat deg kjære lytter #stresshåndering #who #hook #hektdegavkroken #værdegselv #egentid #fokusering #tilstedeværelse #ikkedømmendeadferd