Wir haben’s selbst erlebt: Depressionen, Panikattacken, Rückenschmerzen, null Energie – und trotzdem keine Ahnung, was unserem Körper eigentlich fehlt. In dieser Folge sprechen wir offen über unsere Erfahrungen mit Ernährung, Supplementen und dem langen Weg zu mehr Klarheit. Warum Vitamin D, Kurkuma, Magnesium und Co. nicht alles lösen – aber ein verdammt guter Anfang sein können, wenn wir sie gezielt einsetzen. Wir schauen uns an, wie Blutwerte, der richtige Zeitpunkt der Einnahme und Bioverfügbarkeit eine echte Rolle spielen – und warum technische Helfer wie der Oura Ring uns helfen können, unsere Gesundheit messbar und greifbar zu machen. Keine leeren Versprechen, kein Esoterik-Gelaber – sondern echte Learnings für alle, die Verantwortung für ihren Körper übernehmen wollen.