🎧 Épisode 29 – La puissance de la gratitude : simple, mais transformateur

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet qui peut littéralement changer ta vie : la gratitude.

Pas juste une belle pensée floue, mais un outil concret, prouvé par la science, pour améliorer ton bien-être, ta santé mentale et même ta motivation à bouger et bien manger.Je te partage des statistiques percutantes, comme celle-ci : pratiquer la gratitude régulièrement peut augmenter ton niveau de bonheur de 25 % et diminuer les symptômes de stress et de dépression.

💥On parle aussi de comment intégrer la gratitude dans ton quotidien, même si tu te sens débordée, et pourquoi écrire dans un journal de gratitude (comme celui que je viens de créer !) peut être un vrai game changer.

Procure toi le ici : https://lazone.lafilleenforme.com/cahier-gratitude Bonne écoute !