Imunidade é um tema cheio de polêmicas, contradições e terreno fértil para aproveitadores. Pra tirar nossas dúvidas, nós falamos com Luana Landeiro, médica graduada pela Universidade Federal Fluminense, com mestrado na Universidade Federal do Espírito Santo e pós-graduação em Medicina Integrativa e Nutrologia. Com passagens pelo SUS e pelo Instituto Assaly, atualmente ela integra a equipe da L-DNA Clinic, do Dr. Luciano Bruno. Luana faz parte de uma geração de profissionais que estão mudando a compreensão sobre a relação das pessoas com a própria saúde e a prática médica no Brasil.
No programa, nós abordamos temas como:
• O que é medicina integrativa.
• Como funciona nosso sistema imunológico.
• O papel da microbiota (ou microbioma) na imunidade.
• Estratégias para construir um sistema imunológico resistente: alimentação, dietas anti-inflamatórias, baixo carboidrato e alta gordura, dietas sem grãos e glúten, lectinas e outros antinutrientes, restrição calórica, janela alimentar, circadianismo, jejum intermitente, sauna, exercício físico, exposição ao frio, ayurveda e outros.
• Suplementos e medicamentos naturais: antioxidantes, zinco, vitamina C, colostro, caldo de osso e colágeno, cúrcuma, gengibre, spirulina, glutamina, aromaterapia, melaleuca, óleo dos ladrões e ervas em geral.
• COVID-19 e como adaptar isso tudo à rotina de quarentena.
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Bom programa!
