Como construir um hábito do zero? Como iniciar 2023 com metas reais e possíveis rumo a uma vida mais saudável? Às vezes pensamos que basta ter disciplina para conquistar o que queremos, mas essa ideia é baseada na culpa e na vergonha. Me diz, como vamos nos motivar se estamos apoiadas em dois sentimentos tão ruins? Para falar um pouco mais de hábitos e como melhorar os nossos, hoje recebemos a influenciadora Duda Schietti e a especialista em Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais e Doutora em Saúde Coletiva pela Escola Paulista de Medicina, na Unifesp, Daniela Sopezki!