Tu t’es inscrit à une compétition ? Bravo. Maintenant, il va falloir être prêt le jour J.

Dans cet épisode, on te partage tout ce qu’on aurait aimé savoir avant notre première compète. De la préparation à l’après-pesée, on te livre notre méthode pas à pas, avec des tips, des anecdotes, et des erreurs à éviter.

Avec Clément, on aborde :

📅 Avant la compet : comment s’y prendre à l’avance, bien choisir sa caté, organiser son déplacement et son matos

⚖️ Water cut et pesée : faut-il le faire ? Comment ? Et nos avis sur la foodmass

📋 Openers : comment les choisir intelligemment (ni trop bas, ni trop haut)

🍝 Refeed après pesée : réhydratation, macros, caféine… on te dit tout

🏋️‍♂️ Jour J : échauffement, gestion du timing, choix de match, hype, arbitrage

❌ Les erreurs qu’on voit tout le temps… et comment les éviter

Un épisode ultra complet, que tu sois en route pour ta première compétition ou que tu veuilles peaufiner ta routine. Préparation, stratégie, mindset : tout y est.

🎧 Notre but : t’aider à performer sereinement.