Les vacances arrivent, et une question revient toujours chez les athlètes :
Est-ce que je dois m’entraîner ou me reposer ?

Dans cet épisode, Richmond et Clément décryptent l’équilibre entre performance, récupération et vie personnelle pendant les congés.
On parle d’objectifs, de planification, et surtout de culpabilité liée au repos.

Au programme :

🏖️ S’entraîner ou pas ? Comment adapter selon ta saison et tes échéances
🧠 Pourquoi le déconditionnement est souvent surestimé
📅 Structurer une routine simple (ou ne pas en avoir)
💪 Activités alternatives, training minimaliste, séances sans matos
🧳 Trouver une salle facilement, même à l’étranger

Un épisode pour te libérer de la pression tout en restant aligné avec tes objectifs.

🎧 À écouter avant de faire ta valise.