Ya casi vamos cerrando la línea final del primer grupo de Podcast y tomamos un tema muy importante y básico de terapia, comprender que las palabras en si no tienen peso en nada y si lo tienen es por el contexto en el que se dicen.
Efectivamente también es importante qué significan en tu país o que significan en tu crianza, ya que muchas palabras van de la mano de heridas emocionales o creencias limitantes o tabús o respuestas de vergüenza aprendidas y por ende nosotros reaccionamos de cierta manera.
La Psic. Ana y la Coach Carla, te darán un tip importante para que las palabras sean lo que tu quieres que sean en tu historia, osea te impulsen o te limiten para llevarte bien en tus relaciones.
NO TE PIERDAS EL YA CASI CIERRE DE ESTE BLOQUE DE PODCAST DONDE LO ÚNICO QUE TE TOCA ES APRENDER.
En este episodio la Psic. Ana Meza y la Coach Carla Gutiérrez vuelven a tocar un tema muy difícil y a veces triste para quienes lo viven, por lo que la Coach siempre comparte su propia historia y lo importante es tocarlo por ser hoy uno de los casos más frecuentes en sus sesiones de consulta.
Obviamente hacen distinción entre las diferentes enfermedades que pueden presentar los consultantes, pero que al final todos manejan un grado de dificultad para los familiares que conviven y contienen en repetidas ocasiones las crisis de esos seres que tanto aman pero a veces llega a ser un reto no sentir (no a todos) que los tienen hartos.
Vamos a escuchar y aprender qué es eso que ellos o si es tu caso, tú puedes hacer para mantenerte lo más tranquil@ y san@ emocionalmente si es tu caso.
Dar lo mejor siempre es el 4º acuerdo del que te debes acordar a cada momento, nunca hay que dar menos del 100%, porque de esta forma estarías siendo muy mediocre en tu ser y dar y eso te convertiría en una persona que no se puede ver a sí misma con éxito y abundancia en la vida.
Solemos dar el máximo esfuerzo o lo mejor cuando lo máximo o mejor son solo las únicas opciones para: salvar tu vida, salvar una materia o llevar a cabo lo que quieres.
Recuerda que no debemos hacerlo solo en esos momentos, sino en cada momento para que cuando te lo pidan, lo sepas dar sin sentirte sometido o agredido y vean que eres alguien que buscará siempre la mejor solución para todo conflicto, esto te hará un empleado valioso.
La Psic. Ana Meza y la Coach Carla Gutierrez, tienen un lema: “Si no lo vas a hacer bien, mejor no lo hagas”.
En este episodio la Psic. Ana Meza y la Coach Carla Gutiérrez, regresan a contar más sobre el tercer acuerdo de los 4 famosos acuerdos del Dr. Miguel Ángel Ruiz, quien con 4 acuerdos nos garantiza podremos cambiar completamente nuestra vida a una más armoniosa, feliz y sin apegos.
Este tercer acuerdo es abordado desde el punto de vista de que la escucha tiene miles de formas de ser mal interpretada, sin embargo una escucha activa, conlleva preguntar o confirmar si el sentido de lo que escuchamos fue el que nosotros interpretamos, dejar de suponer es clave para vivir una vida más plena y llena de realidad, dejando a un lado el hábito de sentirnos por todo y de todos.
Aprender a ser libres de suposiciones y empezar a escuchar con claridad, es lo que podrá darte la madurez para llevar mejor tus relaciones con los demás.
En este día a día, todos tenemos que ver con la comida y la verdad es que sin darnos cuenta, nuestra forma o hábitos alimenticios, revelan lo que sentimos por nosotros mismos, muestran que heridas emocionales hay que sanar, si nos sentimos desprotegidos o si nos cuesta sentirnos amados.
La verdad es que la COMIDA, es un símbolo inconsciente de placer, el cual no siempre es tomado en cuenta a la hora de sanarnos física y emocionalmente, aunque de hecho ya muchas disciplinas nos hablan de cómo podemos sanarnos a través de los alimentos.
En este episodio hablaremos la Pisc. Ana Meza y la Coach Carla Gutiérrez de esta relación de Amor-Odio con la comida y que es algo que debemos trabajar y reconciliarnos para sentirnos cada vez más libres de comer lo que nutre y no de querer llenar un vacío existencial que jamás será satisfecho.
Últimamente muchos nos quejamos de la falta de energía, ya sea por excesivo estrés o igual porque no hemos podido mantener la rutina como la teníamos antes y esto nos ayudaba a tener mejor rendimiento en el día a día.
Pues bien, en este episodio la Psic. Ana Meza y la Coach Carla Gutiérrez, nos darán muchísimos tips para poder volver a retomar nuestra energía, conectar con la fuente principal de ella, pero eso sí piden que tu lector o lectora se comprometan a llevar a cabo alguna de ellas.
Se enseñan técnicas para quienes quieren o no hacer alguna actividad física, sin embargo la mayoría involucran algún tipo de movimiento corporal, por más sutil que sea.
Así que acompáñanos a cambiar tu carita de apatía por una más contagiosa como la sonrisa.
Este es un tema que muchas mujeres pero sobre todo hombres deberíamos de escuchar, ya que hay mucha ignorancia al respecto y sobre todo porque etiquetan a todas las mujeres diciendo la siguiente frase: “Todas las mujeres son bien dramáticas”, pero la verdad oculta no la saben y mucho menos que científicamente hay explicación a este tipo de conducta por parte de las mujeres, pero que igual es signo de un cerebro mejor evolucionado.
La Psic. Ana y la Coach Carla, abordan este tema tan polémico y en muchas ocasiones odiado por las mujeres, ya que muchas mujeres no saben que esta etiqueta debería de tomarse como un halago en el fondo.
Además que se explicará mejor cuando es drama y cuando la mujer aprende a transformarlas en solución.
La verdad es que la mayoría de las personas aprendemos desde la infancia a ser de alguna forma manipulados, podríamos decir que la crianza no existe manipulación alguna, sin embargo en repetidas ocasiones si se hace, además de guiar, educar, etc.
Este tipo de educación nos ha llevado en repetidas ocasiones a normalizar la razón o bien justificar el porqué de dejarnos manipular por terceras personas y entre ellas nuestra pareja, pero si sientes que en repetidas ocasiones te hacen dudar de lo que dices o haces, busca un especialista y si no hay nada de malo en ti, ¡¡¡cuidado!!! puedes ser parte de una manipulación.
En este episodio, la Psic. Ana Meza, debatirá un poco y aportará a la mesa de conversación si realmente es correcto decir manipulación en torno a la crianza o cuando si se toma como esto, mientras la Coach Carla te dirá que la manipulación te da sentimientos específicos y que si te identificas, sal corriendo de ese tipo de relación, ¡¡¡YA!!!
Nos estuvieron pidiendo este episodio, ya que muchos se sienten con esta duda debido a la normalización que se tiene por ocupar el celular en todo momento, la dependencia que se genera cuando tienes un aparato todo el día contigo y la facilidad que se le atribuye para resolverte todas las situaciones en las que te encuentras, te puede generar una adicción.
Debido a lo anterior la Pisc Ana Meza y la Coach Carla nos comparten su experiencia de manera profesional y también de manera personal con sus aparatos electrónicos, si tienes dudas sobre ¿qué tanto usas tu celular o algún aparato electrodoméstico? Te invitamos a reflexionar durante estos minutos con nosotros.
En este episodio la Coach Carla y la Psicóloga Ana Meza se encuentran nuevamente con el Magistrado Federal realizando distintas preguntas sobre el Acoso Sexual que se encuentra ene las calles del Puerto de Veracruz, debido a que según el episodio pasado algunas leyes se encuentran solamente aceptadas por el tipo de ciudad, la Coach Carla y la Psicóloga Ana Meza tuvieron muchas dudas en cuando al acoso sexual, algunas de ellas fueron: ¿Qué hacer si te acosan? ¿Cómo demostrar el acoso? ¿Existe apoyo en cuanto a la mujer para este tipo de casos? Y algunas otras preguntas que surgieron mediante las situaciones de pacientes o de algunos casos en la sociedad.
En México existe según algunas estadísticas inseguridad para la mujer, por este motivo Árbol Vitae se dio a la tarea de realizar algunas preguntas después de haber tomado en cuenta diferentes opiniones de las mujeres en el puerto de Veracruz, durante la realización de las mismas la Coach Carla y la psicóloga Ana Meza encontraron diferente información pero se dieron cuenta que preferirían que se respondiera con una persona que tuviera el conocimiento o estudio previo para cada una de ellas.
Acompáñennos a aprender y entender, lo que dice la ley sobre estos casos, es muy fácil opinar pero está vez si es importante que nos demos el tiempo de informarnos sobre estas situaciones tan importantes.
En esta ocasión la Coach Carla y la Psic Ana Meza nos comentan nuevamente sobre las emociones, este episodio nace debido a algunos comentarios que se han escuchado en terapia como: “si estás triste no debes llorar”, “el enojo es malo porque te frena de lo que quieres”, “no puedes tener miedo, si tienes miedo no vas a poder avanzar a lo que quieres”, “las muestras de afecto son innecesarias”, etc.
Si has escuchado alguno de estos comentarios o quizás los has pronunciado, te invitamos a escuchar este episodio, muchas veces nos hace falta tener una perspectiva diferente de las situaciones para poder ver más allá, recuerda que este espacio es para ti y para que nos acompañes a reflexionar, no dudes en mandarnos tus comentarios para crecer juntos.
Seguramente les ha pasado que tienen muchas ganas de estar solos y de conectarse con ustedes mismos en algunos momentos de su vida y es totalmente funcional y válido, pero ¿qué sucede cuando ya no pasas tanto tiempo con tus amigos o con tu familia? Y comienzan a decirte cosas como: “ya no pasas tiempo con nosotros” o “¿por qué ya no me hablas como antes?”
Debemos destacar que aislarse es un foco de atención para saber que algo extraño está ocurriendo, en algunos trastornos como la depresión, las personas tienden a aislarse, señal de que no te sientes cómodo en ningún sitio, distinto es a querer estar solo. En este episodio la Coach Carla y la psicóloga Ana Meza hablan sobre conocer bien la diferencia y poder reconocer si quizás, necesitas ayuda sin haberlo hecho consciente. Acompáñanos en este episodio para informarnos sobre estas situaciones y no solamente para ti, sino también para todas las personas que te rodean y te importan.
Si te sentiste identificado con el título de este episodio, queremos decirte que no eres la única persona que ha pasado por esto, todos en algún momento nos hemos sentido incómodos en un círculo social, escuela, familia, amigos, ambiente laboral.
Acompaña a la Psicóloga Ana Meza y a la Coach Carla en este episodio en el que nos comentan ¿qué podemos hacer para sentirnos mejor? Algunas veces creemos que ponerles límites a los demás es cuestión de que te respeten y la mayoría de los casos es establecer los límites sanos con nosotros mismos, no con los de afuera, y si quizás sientes que necesitas estar en ese lugar, pregúntate, ¿por qué quieres estar en un lugar donde no te sientes cómodo?
¿Cuántas veces nos ha pasado que buscamos decirle algo a alguien y terminamos muchísimo más frustrados de lo que estábamos antes de querer hablar? Con ganas de no haber dicho absolutamente nada antes para no sentirte de esa manera cuando te quieras expresar.
La comunicación puede llegar a generar todo tipo de emociones, ¿alguna vez has escuchado la frase que dice: “A veces es más importante como dices las cosas a lo que dices”? Y esto es real, muchas ocasiones nos queremos dar a entender pero no escogemos las palabras adecuadas, entonces, ¿cómo podríamos generar una comunicación para que la otra persona me entienda? Y quizás muchísimo más importante, ¿cómo puedo decir lo que siento sin quedarme con la sensación de no saber si me expreso bien o el otro no me escucha?
A todos nos ha pasado, pero despreocúpate en este episodio la Coach Carla y la Psic Ana Meza nos cuentan las herramientas que podemos ocupar para poder comunicarnos de una manera asertiva con los siguientes pasos.
Durante la vida nos toca tomar decisiones y a veces lo tenemos que hacer en conjunto, ya que no nos encontramos solos, nuestro primer círculo según los científicos es nuestra familia, y no podemos dejar de lado todos nuestros demás entornos, pareja, amistades y trabajo, en todos los antes mencionados debemos ponernos de acuerdo para llegar a un propósito en común.
En muchas ocasiones nos es difícil llegar a un acuerdo con los demás, y eso sucede por varias razones, algunas de ellas son: fallas en la comunicación, falta de flexibilidad, dejarse llevar por el ego, querer solamente lo mejor para ti y no para el otro, o viceversa, etc. Si te sientes identificado con algunos de los pasos anteriores este episodio es para ti.
A continuación la Psic Ana Meza y la Coach Carla nos van a describir con pasos, ejemplos y experiencias la manera en la que podemos llegar a un acuerdo en la familia, amistades y pareja.
Asumir el rol de víctimas, nos pone a merced de las personas y las situaciones que vivimos día a día.
La verdad es… que nadie que no quiera ser víctima, asume este papel, al contrario, TODOS somos RESPONSABLES, más en este momento que lees este escrito y haces conciencia de que tú eres quien puede dejar de serlo, nadie te hace daño, la verdad es que tu permitiste que te lo hicieran todo el tiempo que creíste merecerlo.
Lo que te permite dejar de ser Víctima es SER TOTALMENTE RESPONSABLE DE TI, de lo que permites o dejas de permitir, tu salud física y emocional van de la mano del dejar de hacerte expectativas, dejar de esperar que los demás cambien, que los demás te valoren, que los demás te den tu lugar, nadie más que tú eres quien establece los límites de tu relación con ellos.
Dicen por ahí que… nosotros nos hacemos daño a través del otro, así que dejar de quererlo y saber que tú lo pediste, es el primer paso para igualmente comenzar a ver un cambio en tu vida.
Muchas personas piensan que las enfermedades psiquiátricas son un tema de medicarse solamente, ya que su desbalance emocional es consecuencia de la deficiencia en la producción de ciertas hormonas o neurotransmisores, etc.
Sin embargo, hoy en día se sabe que si bien, el medicamento ayuda a salir de la situación de forma momentánea (es un salvavidas y tú debes aprender a nadar) ¿que pasa si la persona no encontró la raíz de las acciones que lo llevaron a ese punto de su existencia donde nada parecía estar bien?, pues corre el riesgo de recaer, ya que el estar bien es resultado del equilibrio en todas las áreas de vida.
Tomar terapia implica enfrentar esas cosas que a veces no queremos mirar, pero si algo tengo claro en el camino como terapeuta es que… si tienes la fuerza de voluntad para lavar tus heridas emocionales, tendrás la fuerza de sanarte a ti mismo, crecer y sobre todo CREAR una vida con la felicidad plena que por derecho te corresponde.
Deja de buscar que un medicamento resuelva lo que tu no estas dispuesto a hacer por ti, porque eso solo te llevará a una adicción y jamás será la respuesta a lo que buscas, deja de poner pretextos.
La clave es la Voluntad, en muchas ocasiones algunas parejas acceden a vivir juntas, porque “es lo que sigue” y la verdad es que no sigue nada que tu no quieras desde tu corazón.
Si lo que sigue es porque vas a perder a esa persona, o sigue por la presión social, desde ahí estamos tomando una decisión importante por la razón incorrecta.
Vivir en pareja lleva su reto y el mayor de todos es LA COMUNICACIÓN, revisa que tal estas en esta área con tu pareja, ya que si no pueden comunicarse bien estando separados, juntos mucho menos y las interpretaciones serán la condena de la relación.
Los valores que deben estar presentes y que les permiten de igual forma vivir juntos de forma saludable son: 1º Empatía, 2º Humildad, 3º Responsabilidad, 4º Respeto, estas considero, son las más importantes, más no las únicas.
Así que la clave para poder vivir en pareja es la Escucha Activa y el uso del Lenguaje lo más acertado posible, espero puedas tener la posibilidad de lograrlo.
Pues existen señales fundamentales para saber que tanto sabes dominar el miedo y la primera es:
1º Dudar todo el tiempo de ti… esto es con respecto a tus capacidades de lograr metas, pero de igual forma pensar que los demás te observan y creer que debes satisfacerles a ellos o bien siempre encajar en lo que digan, hagan u opinen, en pocas palabras mostrarte de una forma que tú no eres.
2º Tomar decisiones es como correr en 400mts planos, crees que nunca alcanzarás la meta, aunque la veas, porque el futuro es algo a lo que no le tienes fe, fe de que en verdad hagas lo que hagas esta bien, el resultado siempre te llevará a una lección y a su vez esto ya es ganancia.
3º Tu calidad de descanso es bajo o nulo, la preocupación no te permite dormir.
Para dominarlo solo debes estar dispuesto a atravesarlo y ¿Cómo?, pues viviéndolo una y otra vez, porque solo así se entrena para enfrentarlo, el cerebro aprenderá que tu puedes y cada vez será más fácil, si tienes miedo, hazlo con miedo.