En este episodio me abro en canal admitiendo que 2024 ha sido el peor año de mi vida. No obstante, nada es para siempre y quiero compartir con vosotros mis consejos para sobrellevar una muy mala racha. A continuación, os dejo recursos psicológicos gratuitos o de bajo presupuesto, al igual que mi ig (@raquelt_13). No estáis solos.

- Servicio de Atención a la Salud Mental (SASM): Muchos ayuntamientos y comunidades autónomas tienen líneas telefónicas para el apoyo psicológico.

- El Colegio Oficial de Psicólogos de cada comunidad autónoma suele tener listados de profesionales que ofrecen atención psicológica a bajo coste. En algunos casos, también organizan programas de asistencia gratuitos o con tarifas reducidas para personas en situación de vulnerabilidad.

- ONGs: Cruz Roja, Fundación ANAR (600 50 51 52) o Proyecto Lázaro son algunas de las organizaciones que ofrecen ayuda psicológica gratuita a personas en situaciones de vulnerabilidad.

- Psicología para Todos: Un proyecto que busca ofrecer terapias a precios adaptados a la situación económica de cada persona.

- Servicios de las universidades: los centros suelen tener programas con tarifas reducidas. Pregunta en tu universidad. También sirve si eres ex alumno.

- Teléfono de la Esperanza: es gratuito y funciona las 24 horas del día (717 003 717 o 914 590 055).

- Teléfono de Prevención del Suicidio: gratuito, confidencial y también las 24 horas del día (024).

Por favor, si estás pasando por un mal momento no lo dudes, pide ayuda.