اپیزود سی و یکم
سلام سلام بر دوستان عزیزم😊😊
اگه شما هم فکرت مدام شلوغه و پر از رفت آمد افکار مزاحمه 😟 اول این پست رو لایک کن و بعدم بفرست برای دوستات تا به آگاهیشون کمک کنی و به ما انرژی بدی برای ادامه‌‌ی مسیرمون😉😁
🌟🌟🌟🌟
آیا تا به حال دچار نشخوار ذهنی شدید؟
گاهی ذهن پر میشه با یه فکر یا رشته‌ای از افکار که بارها و بارها تکرار میشه و مدام این افکار ناراحت کننده و نگران کننده رو برای خودش تجزیه و تحلیل می‌کنه. به این حالت نشخوار ذهنی گفته میشه.
نشخوار ذهنی اصولاً به دلیل:
🔮 مواجه شدن با عوامل استرس‌زایی مثل؛ نا‌امنی شغلی، بیکاری، شکست تحصیلی
🔮داشتن سابقه‌ی ضربه‌ی عاطفی یا جسمی مثل؛ مرگ والدین، همسر، جدایی عاطفی و طلاق، تصادف، حوادث طبیعی و .... ایجاد میشه که در تمامی موارد غیر قابل کنترل توسط خود فرد هست.😐😐
بدین ترتیب همگی ما در مراحلی از زندگی خصوصاً زمانی که احساس نگرانی یا غم داریم یا در کاری موفق نبودیم با تجربه‌ی نشخوار ذهنی مواجه شدیم. 😔😔
نشخوار ذهنی اگر کنترل و درمان نشه می‌تونه فرد رو با خطرات و بیماری‌های روانی زیادی مثل؛ افسردگی، اضطراب و وسواس، فوبیا(ترس) و اسکیزوفرنی مواجه کنه.
✔️حال برای اینکه بتونیم با نشخوار ذهنی مقابله کنیم باید در ابتدای اینکه گرفتار چرخه‌ی افکار منفی و تکراری شدیم، به محض آگاهی، ذهنمون رو از این چرخه خارج کنیم.
⁉️به نظر شما راه‌کار خارج شدن از این چرخه چیه؟
(برامون راه‌حل‌هاتونو کامنت کنید تا جواب بدیم 😎
.
📻 رادیو بی‌من 🎙
نویسنده و کارگردان: محمدرضاقلمبر
@mohammadrezaghalambor
تهیه و تنظیم: نوید جولایی
@navid_joulaei
صداپیشگان به ترتیب اجرا: نسرین نعمتی
@nasrinnemati1363
ندا امامی
@emami.nedaa
مریم خوش‌آمال
@maaryamkh
معصومه عزیز‌محمدی
@masoume_azizmohamadi
دکتر روانشناس: روزیتا ثمری
@rozita_.samari