この番組は日々の中で、自分の体について少しだけ意識を向ける時間を持ってみるのはいかがでしょうかというトークプログラムです。ご自分の体とうまく付き合っていく方法が見つかりますように。エピソード26のテーマは首です。簡単な動き、よかったらぜひやってみてください！
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この番組は日々の中で、自分の体について少しだけ意識を向ける時間を持ってみるのはいかがでしょうかというトークプログラムです。エピソード25のテーマも腰です。今回は寝転がって緩める動きです。よかったらぜひやってみてください！
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この番組は日々の中で、自分の体について少しだけ意識を向ける時間を持ってみるのはいかがでしょうかというトークプログラムです。エピソード24のテーマは腰をのばす。よかったらぜひやってみてください。
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この番組は日々の中で、自分の体について少しだけ意識を向ける時間を持ってみるのはいかがでしょうかというトークプログラムです。エピソード23のテーマは手のひらと指。こわばったりしますよね。指。よかったらぜひやってみてください。
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この番組は日々の中で、自分の体について少しだけ意識を向ける時間を持ってみるのはいかがでしょうかというトークプログラムです。エピソード22のテーマは呼吸の2回目。肋骨に触れながら呼吸してみましょうという回です。めちゃくちゃ簡単ですが、なかなか奥深いのですよ。ぜひやってみて欲しいです。
エピソード8の呼吸1 と合わせてよかったらどうぞ。https://open.spotify.com/episode/5o2B4N6l38bzXJA2etEaS9
EP21 この番組は日々の生活の中で、身体のことについて少し思ったり、動かしたりするためのトークプログラムです。今回のテーマはひざ。
EP20 この番組は日々の生活の中で、身体のことについて少し思ったり、動かしたりするためのトークプログラムです。今回のテーマは休む。あなたはどんな時に休んでいますか？こちらは再録版です。前回の分が途中で途切れていて失礼しました！
EP19 この番組は日々の生活の中で、身体のことを少し思ったり、動かしたりするためのトークプログラムです。今日のテーマはハミングして内側を動かしてみよう。我が家の鳥の声も聞こえるかも。
EP18 この番組は、日々の生活の中で、身体のことを少し思ったり、動かしたりするためのトークプログラムです。今日のテーマは首や肩についてお話ししています。
EP 17 この番組は、日々の生活の中で、身体のことを少し思ったり、動かしたりするためのトークプログラムです。今日はエピソード8に続いて呼吸の2回目です。エピソード8はこちら。https://open.spotify.com/episode/5o2B4N6l38bzXJA2etEaS9?si=DyKZrxGeQaWerZngVGhv7Q
今回は、自分の呼吸の観察から、寝転がって呼吸を探求してみましょうという回です。寝る前とかにやってみてもいいかもしれませんね。
Ep 16 日々の生活の中で、体のことを少し思ったり、動かしたりするためのトークプログラムです。今回のテーマは、体って案外思いこんでいるだけで変化することもあるよ。ということをお話ししています。このラジオを続けている理由みたいなことも。
日々の生活の中で、からだのことを少し思ったり、動かしたりするためのトークプログラムです。今日のテーマはからだの湿気対策。少しずつ梅雨が近づいてきました。むくみや、からだの中の湿気対策について、自分の経験やおすすめをお話ししています。
おすすめの食材。動き。当たり前すぎるお話しですが、季節を先取りして良かったらぜひ！
日々の生活の中で、からだのことを少し思ったり、動かしたりするためのトークプログラムです。エピソード14は、健康って？という話から、消化と睡眠の工夫についてです。
日々の生活の中で、からだのことを少し思ったり、動かしたりするためのトークプログラムです。エピソード13は、バランスって？というお話し。
日々の中で、からだのことを少し思ったり、動かしたりするためのトークプログラムです。エピソード12は歩くという習慣。
エピソードの中でお話ししている本 池田光史さん『歩く マジで人生が変わる習慣』https://amzn.asia/d/gkuGkeV
日々の中で、からだのことを少し思ったり、動かしたりするためのトークプログラムです。エピソード11は、自分で整えるときに大切なこと。腰のケアについても。
日々の中で、からだのことを少し思ったり、動かしたりするためのトークプログラムです。エピソード10は歩くときのこと。
日々の中で、からだのことを少し思ったり、動かしたりするためのトークプログラムです。エピソード9は、質問にお答えする回です。
日々の中でからだのことを少し思ったり、動かしたりするためのトークプログラムです。エピソード8は呼吸。
日々の中で、からだのことを少し思ったり、動かしたりするためのトークプログラムです。エピソード7は立つこと。