Avec cet exercice, je vous invite à vous accorder un temps de pause, dès le matin, dans la douceur. Peu après le réveil, au moment qui sera le meilleur pour vous, quelques minutes pour enclencher la première de façon sereine, se recentrer sur soi.

Et dans un deuxième temps, imaginer ce qu’on pourrait bien faire de bon pour soi et pour sa santé au cours de cette journée qui s’annonce.

Cette séance vous aide à aborder la journée dans un état d’esprit serein et positif. Assis confortablement, vous prendrez le temps de vous reconnecter à votre corps, en relâchant progressivement toutes les tensions, des pieds à la tête.

Respirez, relaxez-vous, et préparez-vous à vivre votre journée avec calme et vitalité.

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